醒醒吧，你的减肥餐都吃错了！ / 开普饭

近年来,越来越多研究和实践表明,正确执行的低碳水化合物饮食(LCD)是一种非常有利于减肥的饮食模式. 不过,常规观念一直认为,体育运动才是减肥的王道. 那么,低碳水化合物饮食(LCD)与运动相比,究竟 ...

近期,由美国国家糖尿病.消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)研究人员领导的一项小型但高度对照的研究显示,与以动物为基础的低碳水化合物饮食相比,以植物为基础的低脂饮食,可使每日所摄入的热量更少,但也导致胰 ...

不吃主食真的能让你瘦下来吗?一碗米饭热量是多少,碳水化合物含量是多少? 很多人觉得碳水化合物是发胖的根源,那么,戒掉碳水化合物主食,就能让体重快速下降.那么,这样的做法到底可靠吗? 实不相瞒,学生时代 ...

长期以来,关于糖尿病患者低碳水化合物(低碳饮食)的观点一直存在争论,一方面,低碳饮食可有效的降低血糖和减轻体重:另一方面,糖尿病患者长期低碳饮食易引发酮症,严重甚至导致酮症酸中毒,进而危及患者健康. ...

运动让痴呆患者的认知功能更差?! <英国医学杂志>(BMJ)发表的一项试验发现,中/高强度的有氧运动和力量锻炼不能延缓痴呆患者的认知障碍. 494名患有轻度至中度痴呆(平均年龄77岁)的参 ...

减肥路上,真的不希望大家盲目节食,用错误的方法和自己的食欲抗争,太痛苦了. 而且长期减肥失败,会打击人的自信心.其次,盲目节食,对你的身体也是种慢性伤害,损伤基础代谢. 这个时候,很多不愿意节食的人, ...

36氪的朋友们1小时前关注减肥本来就很痛苦,怎么还能吃错饭! 减肥路上,真的不希望大家盲目节食,用错误的方法和自己的食欲抗争,太痛苦了. 而且长期减肥失败,会打击人的自信心.其次,盲目节食,对你的 ...

鸡胸肉其实很多人都不爱吃,因为它肉质柴而且没什么味道.但它却是减肥人士的福音,因为富含很多的蛋白质吃多了也不担心发胖.什么香煎鸡胸肉.鸡胸肉条都吃腻了,今天咱们就换一种口味,既然是减肥吃,这样一个鸡胸 ...

想要减肥瘦下来,我们需要控制饮食,但是控制热量摄入不代表你要过度节食.过度节食会伤害身体健康,这不是减肥的初衷.合理的减脂餐饮食,可以减少饥饿感,保证营养均衡,让你健康地瘦下来. 减肥期间怎么吃才科学 ...

人们的饮食随着生活水平的不断提高而越来越丰富多样,但是与此同时各种不健康的饮食行为习惯也使得人们的健康受到了越来越多的伤害.很多疾病的发生和不健康的饮食行为习惯都有着极为紧密的联系,而且不健康的饮食习 ...

经常有朋友跟我咨询,减重健身期间究竟该吃些什么好呢? 俗话说,三分练,七分吃. 健身前后.健身期间该吃什么.不该吃什么很有学问哦~ 减重健身期间的饮食原则对减重健身者,膳食搭配应以长期能量摄入小于消 ...

图片来自:freepik.com 民间一直有「每餐七分饱,健康活到老」的说法,说吃「七分饱」是一种智慧.网上则说,人这一生要吃进去好几吨的食物,谁先吃完谁先走,所以不能吃太多,应该少吃点. 最近网上有 ...

糖尿病是一种比较多见的全身代谢性疾病. 这是由于体内的胰岛素不足或机体对胰岛素的利用出现了一系列障碍,从而导致的现象. 一旦患上糖尿病,患者必须快速服用降糖药物,才能够起到稳定血糖值的作用. 一定要注 ...

醒醒吧，你的减肥餐都吃错了！