这样吃，减肥效果比运动好3倍！上海六院最新研究 / 开普饭

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

每个胖子都希望在减肥的过程中可以瘦得更快,恢复一副苗条的身材.但是,理想是美好的,而现实往往是残酷的. 减肥过程中,很多人会遇到各种问题,最常见的是减肥效率差,减肥途中陷入瓶颈期,无法收获满意的身材线 ...

减肥大军中,总有人渴望快速甩肉20斤,一鸣惊人.为此四处搜集速成减肥大法,在恐糖和恐脂的两个极端游走.最近美国的一项最新研究[1]就对过去高碳水饮食导致胰岛素分泌增加,从而促进脂肪累积和摄入更多能量的 ...

都说,减肥是女生一辈子的事业,但是,这项事业,有的人做起来顺风顺水,一开始就能轻松瘦20斤,有的人做起来却千辛万苦,甚至可能1斤都瘦不下来,为什么呢? 瘦身的效果,之所以相差悬殊,归其原因,还是因为方 ...

低碳水饮食减肥法,这些年非bǎo常shòu流zhēng行yì. 能够提供能量的物质有4种:碳水化合物.蛋白质.脂肪.酒精. 大家知道,减肥要控制热量摄入.如果其他营养素的摄入不变,减少碳水化合物的摄入 ...

蜂蜜生姜减肥法?生姜怎么吃减肥效果好? 蜂蜜香甜好吃而不腻,而生姜味道稍辛辣一些,二者在生活中都很常见.减肥一直是很多人面临的一个问题,那蜂蜜生姜减肥法是怎么回事呢? 蜂蜜生姜减肥法顾名思义,就是利用 ...

苦瓜是菜中的良药,含有特殊的苦味,我国吃苦瓜的历史悠久,对苦瓜的研究是早在上个世纪已经十分的受到关注,在<本草纲目>记载苦瓜有"去邪热.解劳乏.清心明目"的功效,而且在 ...

今天是2021年4月6日电视.手机.电脑.iPad等电子产品正占领着我们的生活,尤其是缺乏控制力的孩子,一旦拿到了它们便不肯松手,导致视力下降,还没上学就带上了眼镜. 对于各位宝妈宝爸来说,最头疼的 ...

如果说世界上有什么便宜又实惠的方法可以降低癌症发病风险,那么运动肯定可以排得上号.在之前的很多文章里面我们都提到过运动可以降低癌症的发病风险,比如之前发表在<Nature reviews | I ...

根据最新发布的<中国居民营养与慢性病状况报告>,我国成年居民超重肥胖率超过50%,也就是说每两个成年人就有一人超重肥胖,我国是世界上超重肥胖绝大人数最多的国家. 减肥是人生最难的事情之一, ...

摘要:与世界多数国家相比,我国人群摄入钠偏多,摄入钾偏少,因此低钠盐尤为适合我国人群.减少群众普通食盐的摄入量,是大面积防控高血压及其诱发的并发症最简单.最经济,也是最有效的途径. 日前,美国< ...

鲜美多汁的梨子被誉为最健康的水果之一,以及全科医生,糖尿病人群也能食用,因为梨子的血糖生成指数非常低,糖尿病人群适量吃完全没有问题,不过梨子不能控制血糖,而且建议糖尿病人群在两餐之间,或者是睡觉前食用 ...

减肥运动的人,可能都有这样的纠结: 下了班去运动,晚餐怎么吃? 碳水吃多了怕胖,不吃又饿得慌,运动后能吃饭吗? 想增肌,需不需要备一箱鸡胸肉.一罐蛋白粉? 为了减脂或增肌去健身,运动和饮食都要到位.不 ...

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