半马

最近几次跑步，都会有降雨。上次的10公里，刚刚的5公里，今天计划的是半马，也就是21公里（我一直以为22.5公里，嘿嘿，晕），跑到3公里的时候就开始下雨了。

早上起来，天就是阴森森的。想着，莫非又要下雨？！！当时，心一横，不管你下多大，我是不会退出的。说的是自然醒，然后就去跑步，但是，我还是习惯性地赖了一会儿，然后收拾了昨天晚上偷懒的厨房，我想有一个清新的开始。

七点左右到体育场，人的确很多。我简单热身，就开始跑步。以前跑步，汗水总会流到眼里，艰涩难受，来之前，我专门备了安踏专业运动毛巾。我清楚，今天，会是一场硬仗。我没有像以前那样追求速度，而是调整呼吸。一句话对我的影响很大；‘跑的轻松比跑的速度更重要’。还有一个观点“重力会让人们跑得更快，所以，最好身体前倾。运动员博尔特是前倾最很的”可惜，我还没有观看博尔特的跑步视频，我也不清楚到底倾成多少度是最好的标准。我就试着上身前倾，但是我习惯于上身挺直，有点难，我就不断地提醒自己“前倾。跑得轻松比速度更重要。”前十公里，我的速度恒定在6分59秒到7分5秒之间，太爽了，我能感觉到自己轻松的呼吸，全然不是曾经我6分以内的上气不接下气。

烟雨蒙蒙持续了两公里左右，3公里开始，雨越下越大。因为我目标已定，我继续恒速地奔跑着。突然，大颗大颗的冰冷的雨滴开始快速降落。人们几乎是在一瞬间在操场上消失了，他们要么躲在了屋檐下，要么果断地离开了。篮球教练姐姐郭靖妈妈最后也离开了。

雨，冰冷。大颗大颗地落着，落在我的脸上，背上，手臂上，腿上，甚至脚上。双眼看不清跑道，我就不停地用毛巾擦掉。T恤衫很快湿透了，变得有点沉；裤子湿透了，腰部很冷；鞋子湿透了，稍微有点滑，更沉。雨，打在脸上有点疼。我继续恒速地跑着，能感觉到屋檐下人们的眼光，尽管自始至终，我没有扭头一次。经过篮球场的时候，我听到一个少年的声音“我kao，发在抖音上肯定让人感动的”。我依然没有停下。

跑道上积水开始增多，但是，我始终只跑在第六跑道上，不管有些地方已经有点深。

8公里的时候，雨逐渐变小了。我已经听不到身边有任何声音。是啊，多少人没有等到雨停就放弃了。上衣在跑的过程中，我拧过几次水，因为有点沉，只好把水挤出来。

渐渐地，雨停了，10公里的时候，雨已经彻底停了。

目标是22.5公里，我决定喝口水。水杯忘在三轮车上了，喝了几口后，我决定快速走两公里，作为一个缓冲和更新。然而，正是这走的两公里，让我突然感觉很累，腿突然非常沉重。10公里以前的那种轻松和惬意找不到了，双腿几乎抬不起来。因为我以前没有跑过，真的没有预设到会是这样的状态。

从13公里到15公里，既跑又走，甚至倒着走了400米，我迈不动我的腿。说实话，想放弃。儿子在家里还饿着肚子，我非常地愧疚。身上的衣服感觉越来越沉，尤其是T恤，我脑子里在抱怨“这根本不是速干，这么久了还湿着。”15公里的时候，咕咚提醒我要注意补水，已经不是2公里时的太棒了，10公里的好样儿的。人，是特别容易被暗示的动物。我感觉到自己的喉咙非常干，我就停下，喝水。下一圈的时候，我又特别想喝水。终于，我没有放稳水杯，把仅剩的几口水撒在了地上。

说真的，我是有多懊恼的。水这么重要，我怎么会弄撒呢！

突然，我想起去年夏天在南京学习时英国校长给我们分享的自己跑马拉松的经历。Gareth一生中参加了十一次比赛，最长的一次是我记不得名字了，当时和两个战友一起完成的。其中说到在沙漠里没有水的时候，甚至喝自己的尿，等他们以第一名的成绩坚持到最后时，已经瘦了近20公斤（可能），印象中他用了一个骷髅的词。我突然有了一点力量，我要继续跑下去，既然给自己定下了目标 ，就应该竭尽全力去实现她。放弃，不是张美青的特点！

但是，双腿真的太沉了，衣服也很沉，我的腰在冷水里泡着，感觉冰凉冰凉的。口感舌燥，全身乏力。

哈哈，我看到工作人员在跑道旁边修剪无花果树枝。上面好像有果实，我脚步踉跄地跑向树枝，找到两颗果实，感觉自己像原始人一样，剥开就吃。可能不是很熟，吃完后，我感觉到我的双唇热辣辣地痒，并且嘴巴粘住，张不开了。哈哈，现在想着很搞笑的，可是当时是有点痛苦的，我跑进卫生间捧起水洗自己的嘴唇。抬头瞥见自己的脸有点惨白。

这个时候的自己已经没有丝毫地享受，大脑里开始出现很多画面，想起昨天晚上的句子“择一良辰吉日，去死，50年后”。我在想，难道那句话如此不吉利，这么快我就要死掉了。我又在想，人生其实多么像跑马拉松啊，最初职业上的不适应，遭遇小挫折，然后又遇到大挫折，冰冷的雨滴多像人们的否定和批评，我终于知道什么是“风言风雨”，是一种在你本身已经寒冷的情况下的二度袭击。但是，不管怎样，雨总有停的时候。到20公里的时候，跑道有些地方已经干了，我的短裤也干了，我也决定以后不再穿这个T恤，因为在关键时刻，他非但不能给我排忧解难，反而给我增加了很多负担。其实，我的右脚前掌在10公里后就开始疼了，非常疼，右膝盖也很疼慢慢地，双腿的小腿已经让我疼痛难忍，我知道我热身不够，太急于出成绩，却忽视了规律。

正当我一圈一圈地熬时，我听到咕咚说“您已跑步21公里，挑战半马成功。”那一刻，上帝啊，简直太幸福了。顾不上自己的脸色苍白，皱纹突出，我发了个朋友圈“幸福来得太突然，原来半马是21K”.那一刻，我感觉好像不是很累了，也感觉一切都值得。

半马挑战的成功，虽然非常累，也几次想放弃，但是，让我更坚定了以后要多跑的决心，我发现没有想象中的那么难,这点风雨不算什么。同时，更一次明白：自己可以掌控自己。

人，活着，最大的特征，就是可以掌控自己。我用了2小时49分30秒再一次验证了这个观点。Yes, I can handle it.