10个瑜伽体式赶走负面情绪，强大内心 / 开普饭

每个成年人的生活,都过得并不那么轻松,毕竟每个人都有自己需要面对的困难,烦恼和不容易. 所以大家不要压抑自身的情感,无论是负面的还是开心的,都要将它释放出来,通过瑜伽运动表达情感,展现出真实的自我,更 ...

生活中,很多平日比较很忙碌的人,没有时间去锻炼,导致身体的状态比较差,特别是早晨起床后身体疲惫不堪. 你知道吗?清晨是练习瑜伽的最佳时间,它可以有效唤醒我们的身体,让一整天都充满活力,丝毫不会有疲劳感 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

对比后可知富贵包对女明星体态的重要性生活中,体态问题已经成为人们的通病,含胸驼背.颈部前倾等不良姿态更是比比皆是,很多人甚至拥有很明显的"富贵包",就连生活在闪光灯下的明星也不 ...

在女性的一生中,卵巢具有非常重大的作用,特别是在生育方面,是任何器官无法替代的.它是女性生殖系统的主要器官,也称女性性腺,位于盆腔上方的两侧,借助韧带与子宫和盆壁相连. 现代社会,伴随着各种污染.不健 ...

来源:瑜伽蜜语(ID:yogasexy) 便秘可能会令人不舒服和令人沮丧,但瑜伽可以解决您的问题!瑜伽还可以帮助促进氧气循环和血液流动,缓解大便通过身体的运动. 更重要的是,瑜伽是一种很好的减压方式. ...

手臂粗,就显老,有木有?话说今天推荐的锻炼手臂的瑜伽体式有点难,做下来手臂酸胀极了,疏通手臂经络效果杠杠滴,准备好跟拜拜肉说拜拜吧. 1 高位弓步扭转从站立开始,右腿向后一大步. 右腿伸直,脚跟抬高 ...

据调查统计发现,我国成人甲状腺结节发生率约为 20.43%,也就是每 5 个人里就有 1 个,而甲状腺疾病又以女性身上较为常见!如果身体出现以下4个信号,就要引起重视啦! 一.情绪烦躁.焦虑当甲状腺 ...

最近,很多伽人留言咨询说:练了很多核心和减腹部的动作,但腰部两侧还是很多赘肉,一层两层的,穿衣特别难看,怎么办? 今天分享一套瑜伽序列,专门针对瘦两侧腰部,坚持练习,瘦腰效果惊人! 动作1-2. 双脚 ...

10个瑜伽体式赶走负面情绪，强大内心