清利三焦的动作——太极步，每天走10~20分钟就有效 / 开普饭

太极步的练用凡武术都有一个共识,就是下肢比上肢更重要. 要明确一点:练太极步就是练身弓.所谓身弓,就是一条弓上的所有部位是一个整体.准确说,太极步涉及身弓的胯膝足. 步能腾挪,关键在于胯.走太极步就 ...

修炼八段锦近三年,才有生津的境界.为什么说是修炼,前面两年叫练习,后面才能叫修炼. 刚开始学习八段锦,只是学动作学形,对照体育版一招一式练了半年,这半年,应该叫练八段操吧,没有形意,没有吐纳. 半年后 ...

平时工作中,常常会遇到这样一些人,每每一到夏天,身上就会长湿疹.吃过很多抗生素.抗过敏的西药和清热解毒的中药汤剂,效果都不理想. 通过仔细查看舌苔,发现这些人的舌苔又厚又腻,但是一点不黄.这说明什么呢 ...

通元堂健康服务站今天会宗为经穴名(Huìzōng).出<针灸甲乙经>.属手少阳三焦经.会宗是手少阳三焦经的郄穴.会即会合,宗即集聚,此穴为本经的郄穴,是经气会聚之处,故名会宗. [腧穴 ...

来源:经络穴位图解(jingluo365) 会宗为经穴名(Huìzōng).出<针灸甲乙经>.属手少阳三焦经.会宗是手少阳三焦经的郄穴.会即会合,宗即集聚,此穴为本经的郄穴,是经气会聚之处 ...

运动带来的好处,不只是减肥或者是保持身材,虽然大多数年轻人的目的如此.它更能让我们的身体更加地健康有活力,通过运动,可以提高心肺功能,提高肺活量,稳定血糖,稳定血脂,还能提高免疫力,降低心理压力. 所 ...

想要把漂亮的腹肌马甲线露出来,单纯地依靠腹部训练而不减脂的话是不会达到目的的.反之,单纯地减脂而不训练腹部,即使把腹肌露出来也不会明显漂亮.简单地说,要腹肌马甲线什么的,不但要低的体脂率还要腹肌的厚度 ...

在减肥的路上,不要一味地从饮食入手,虽然说控制饮食会达到减肥的目的,但是单方便地从饮食入手会让我们一不小心就去节食,而节食虽然会让我们瘦下来,并且效果还不错,但是节食的副作用也会很明显,最为直接地就是 ...

走在减肥塑形的路上,我们都知道适当地动作不但会加速脂肪的燃烧从而有助于减肥,并且选择适当的动作可以弥补先天的不足而起到塑形的作用.比如,对于我们的双腿,谁都希望能有一双笔直修长的双腿,但是先天因素摆在 ...

每天,我们除日常工作与生活之余,都会做些什么?是不是一部手机几乎占据了我们大半的业余时间呢?在起初或许不觉得不什么问题,但久而久之就会出现腰酸背痛的现象,严重者还会导致含胸驼背等体态问题. 而要解决这 ...

清利三焦的动作——太极步，每天走10~20分钟就有效