关于盆底肌的评估&训练技巧这6点，你了解吗？ / 开普饭

1范围本标准规定了认知障碍老年人的能力评估标准.照护服务内容.服务质量评价体系.服务质量改进措施. 本标准适用于从事认知障碍老年人照护服务的全日制或非全日制养老服务机构(组织)提供的认知障 ...

健身新手和私人教练训练以及训练计划设计最重要的问题之一是搞清楚从哪里开始.很多人都想通过某种评估来确定从哪里开始.依我愚见,这种评估根本不存在.例如,大多数开始进行慢跑训练的人根本不会通过最大摄氧量测 ...

关爱女性健康产后腹直肌分离修复一直是健康产业的热门话题.腹直肌的分离会导致小腹突出,是下背部疼痛的重要原因,它也会引发体态.呼吸以及盆底的问题. 但是,这一切真的是腹直肌的问题吗? 什么是腹直肌分离 ...

运动是糖尿病患者降血糖的一味良药,也是一把双刃剑. 糖尿病患者要想最大程度地避免运动的损伤,发挥运动的最佳治疗效果,在运动之前最好先进行这3项评估. 01 心肺能力的评估重要性:笔者在工作的过程中接 ...

目的:这项评估主要是把控运动的风险. 适用人群:一般对于常年没有运动习惯.合并高血压.冠心病等慢性病的糖友来说,运动前最好先评估一下自身的心肺能力. 评估方法:评估的金标准是心肺运动试验,通过这项检测 ...

网上的腹肌教程层出不群,那些拥有八块甚至十块腹肌的网红肌肉男,都在用自己不同的方式和心得体会给广大的健身发烧友给教程.当你看到那些彪悍的峡谷一样的腹肌,肯定会情不自禁的跟上学习训练,希望自己也能收获公 ...

在欧美及日韩等发达国家和地区,已经普及了盆底肌肉评估.生物反馈训练和电刺激治疗. 对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练,从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生.同时,唤醒盆 ...

在欧美及日韩等发达国家和地区,已经普及了盆底肌肉评估.生物反馈训练和电刺激治疗. 对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练,从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生.同时,唤醒盆 ...

在欧美及日韩等发达国家和地区,已经普及了盆底肌肉评估.生物反馈训练和电刺激治疗. 对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练,从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生.同时,唤醒盆 ...

在欧美及日韩等发达国家和地区,已经普及了盆底肌肉评估.生物反馈训练和电刺激治疗. 对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练,从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生.同时,唤醒盆 ...

最近朋友圈.微博.及电视广告都在宣传一种"某某盆底肌训练"神器,似乎参与宣传的人,已经享受到其中的"快感"了,仔细看了他们的宣传及训练视频,除了夸大之外,没有什 ...

有研究表明,男性首当其冲吸引人的身体部位--散发男性荷尔蒙的腹肌,最好是能够有8块完美的腹肌. 如果你想要看到自己清晰的腹肌,你需要:保持较低的体脂率+配合高频率的腹肌训练,但是你会发现训练逐渐变得比 ...

三角肌后束应该是大多数训练者较为短板的肌肉,毕竟它位于身体的后侧,训练时是看不到的部位,我们眼睛看不到部位,往往就越容易忽略掉. 不要让三角肌后束成为你短板,或许正因为这个部位肌肉导致你整体肌肉发展欠 ...

关于盆底肌的评估&训练技巧这6点，你了解吗？