拜拜肉、大肚腩、扁平臀？这几个瑜伽动作一次帮你搞定！ / 开普饭

一个人的旅行看似自由自在,但是也有许多的不便之处,像是拍照,照看行李,一个人都会手忙脚乱.除此之外,一个人地旅途难免是孤独的,一个人享受美食与美景,总有那么一丝丝的缺陷.不如带上瑜伽去旅行吧,无论到哪 ...

动作一: 平躺在瑜伽垫上,双手平放在身体两侧,右腿屈膝,左腿伸直吸气,收紧核心,保持背部挺直,抬起左腿,臀部腹部远离地面呼气,缓缓放下左腿.下背部,重复20次换边重复动作二: 双腿屈膝跪在瑜伽 ...

何为美人?"蜜桃臀,柔枝腰." 蜜桃臀和柔枝腰,可以说是自然的减龄神器,凹凸有致满满的少女感,谁不爱呢? 但随着年纪的增长,长期久坐,体态姿势错误,生活压力大等问题,很多人都很难拥 ...

2019的夏天,已经正式来临,很多伽人在后台留言:有没有什么瑜伽练习可以瘦腰翘臀,还能快速减肥的? 答案当然是有的.但想要的多,付出的当然也要多.除了容易胖,成年人的世界没有容易二字. 今天,给大家推 ...

现在有越来越多新的瑜伽流派出现,不仅让瑜伽练习变得更加有趣味性,同时减脂塑形的效果也更好! 今天小编就要分享9个瑜伽动作串联,配合一对小哑铃,既能强化双腿力量,也能瘦拜拜肉哦! Tips:可以选择握1 ...

今天,给大家分享8个既可以翘臀,又可以灵活髋关节的瑜伽变体动作,坚持每天练习,翘臀&灵活髋关节效果杠杠滴,在家也可以练,一起来试试吧: 动作1: 右侧卧在垫面上,屈双膝大腿平行地面,双脚并拢 ...

男性窄臀体现了运动之美,女性肥臀体现了生育之美. 屁股扁平下垂是不少女生的困扰之一,BBC的一项调查显示,不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力. 魅力的翘臀可以使人看上去有曲线感,还可以拉 ...

"拜拜肉"经常让人觉的难堪和难受,尤其是在夏天,穿上无袖的衬衫或者裙子时.而对于爱美的女性来说,"拜拜肉"简直是无法忍受. 但是,不用担心,这里有一些瑜伽体式, ...

练瑜伽,对解剖筋膜有所了解的伽人们都知道,下腰背部疼痛,臀腿僵硬疼痛(尤其是大小腿后侧),瑜伽前屈下不去,其实都是"一条船上"的问题. 为什么这么说呢?答案其实很简单,看到以上这张 ...

练瑜伽,大家最熟悉的莫过于拜日了,几乎每个瑜伽人都会练习,但是,如果说到拜日A&B,部分伽人就有点搞不太清楚了,而如果再说到瑜伽拜月,知道并能够弄清楚的伽人,就更少了,尤其是瑜伽初学者. 那么 ...

当瑜伽体式结合起一些功能性训练动作,对身体的疗愈效果往往是加倍体现!今天小编分享9个瑜伽变体,这9个变体融入了一些功能性元素,伽人们一定要试试! 坚持练习这套瑜伽变体,不仅能很好地打开胸腔.释放髋关节 ...

拜拜肉、大肚腩、扁平臀？这几个瑜伽动作一次帮你搞定！