如何维持健康理想体重 / 开普饭

即将跨越而立之年的我,原本强健的体魄在近年来,竟因无规律.节制的生活.出现了一度的肥胖,看着日益隆起的肚腩,真是喜忧参半啊. 喜于,充裕的物质生活,幸福的日子都还算是过得去,基本上也算是提前步入小康社 ...

社会和科学技术的进步,让大多数人不再从事苦力工作.随之而来的是久坐的生活和工作方式,不但成人久坐少动,儿童的运动量也巨减,严重危害健康. 但是很多人还不知道,久坐是一种危险的生活方式,它每年造成的死亡 ...

如果你怀了孕,体重增加多少才算是合适的呢?对个问题,专家们的回答几十年来已有很大的改变.本世纪四十年代时,专家们认为增重应限于7公斤之内:到了七十年代,这个数字已增加到12公斤:但在今天,专家们的研究 ...

来源:经济日报-中国经济网人们对碳水化合物的误解很多,通常会认为在瘦身过程中,如果吃谷物,就会增加体重.但这种认识是不正确的,因为一些谷物热量低,有助于控制体重,尤其是当你正在努力控制热量消耗时. ...

一年中最适合减肥的季节又到啦~ 为了让大家都穿上好看的衣服,秀出好身材,我们给大家总结出了33条减肥小妙招! 长期坚持3个月以后,普通人大概可以瘦到一个比较理想的体重. 比如大体重的小伙伴,衣服尺码可 ...

北京佰众健康体检中心和北京中关村人力资源经理协会在对496位中关村职业女性进行健康体检后发现,超过一半的中关村职业女性体重不正常,超重的占33.1%,集中在30至40岁之间,超轻的占22.3%,以23 ...

生活中,随着人们生活水平的不断提高,肥胖越来越成为困扰人们的常见症状.无论是对于男性来说,还是对于女性来说,如何在生活中保持健康的身材都是至关重要的.特别是在这个看颜值的时代,人们关注的不仅仅只有颜值 ...

音频解读中出现了一个重大错误,对于BMI的计算,描述错了,正确的如下: 方便各位查询,自己是否正常的表格如下: 我自己非常危险,已经在过重与肥胖之间徘徊! 这一期的解读准确的说,解读的是这本书的科学部 ...

前言潮气量,是有创呼吸机的核心参数之一! 小潮气量,一般是6~8ml/kg,潮气量一般要<15ml/kg. 假如一个人变胖了,或者变苗条了,潮气量要变吗? 我身高不变,以前是50kg,现在是6 ...

在这个以瘦为美的时代,大部分女性都追求骨感美,这种审美导致很多不太瘦的女性朋友变得不自信起来.但其实只要身材符合健康的标准,并不需要刻意控制自己的体重低于某个水平.很多女性在45岁之后开始发胖,盲目减 ...

美国医生瓦尔特· 隆哥(Valter Longo)在<长寿饮食--健康活到老的简单实用营养饮食方案>一书中,阐释了国外医学家通过"模拟断食"应对衰老的研究成果.其中关于 ...

如何维持健康理想体重