心理学知识|各种不良情绪的调节（上篇） / 开普饭

你对成功,有什么样的定义?不断奋斗,还是选择躺平? 每个人,对于如何在生活中取得成功,都有许多不同的策略,但最适合你的策略,可能取决于你对成功的看法本身. 拥有一个属于自己的"成功定义&qu ...

▼ 本文节选自王伟.林信洁老师主编书籍<中国公务员心理健康手册>第二章公务员的情绪管理(节选) 第三节调节情绪的方法 2.紧张情绪的调适方法现代生活的一个最大特点就是高速性,因为现 ...

▼ 本文节选自王伟.林信洁老师主编书籍<中国公务员心理健康手册>第二章公务员的情绪管理(节选) 第二节调节情绪的方法一.调节情绪的主要方法 (一) 理智分析法 1.加强自身修养 ...

▼ Bonus Time 本文节选自王伟.林信洁老师主编书籍<中国公务员心理健康手册>第二章公务员的情绪管理(节选) 第三节各种不良情绪的调节二. 情绪调节和保持良好心态的原则 1 ...

气大伤身并不是空口无凭,就目前已知的数据来看,90%以上的疾病都和情绪有关,而与情绪有关的疾病就高达200多种!由此可以看出情绪和我们的身体健康有着密不可分的关系,因此我们一定要学会调节情绪的方法,远 ...

大家好! 这里是一周心理学每周教你一个心理学小知识上期我们谈到怎么处理好关键的12秒钟,控制愤怒情绪. 而愤怒情绪仅仅是我们诸多情绪反应中的一种. 根据加州大学伯克利分校的研究人员考恩和同事的研究 ...

2021年第3篇哈喽,大家好呀!今天呢,是我们情绪调节系列的第三期,我们来讲一讲快乐这种情绪.开始之前呢,我们先做一个小测试来了解一下自己总体的幸福水平,一共有四道题,每个题从1分到7分,按程度打分 ...

2021年第7篇这篇文章的灵感,来自那天有一个糖丸儿的留言,Ta提到我们可以对自己展现一种慈悲凝视的爱,我特别特别喜欢这个表达,也想和大家聊一聊慈悲凝视可以帮到我们什么.今天呢,我想结合羞耻这个情绪 ...

2021年第9篇这篇文章来自一个糖丸儿的留言: "店长姐姐你好,最近发生了一件事,让我的心情很糟糕,奖学金的名单下来了,这次又不是我,是我们专业的第一名,好像什么奖项都是她的.不是第一名就 ...

2021年第14篇 "店长好,我今年二战考研依旧失败了,得到结果的那一刻有种心如死灰的感觉.可能这么说有点严重了,但是我看到周围的人,找工作的都已经稳定工作了,要不就是已经结婚的同学.我真的 ...

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