心理学知识|情绪调节和保持良好心态的原则 / 开普饭

一.什么是情绪调节情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程,在这个过程中,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动.主观体验.表情行为等方面发生一定的变化. 具体分析,情绪调节有以下几个方面. ( ...

在工作与生活当中,每个人都会对一些事情产生"应激反应",意思就是说由于受到外部的一些刺激,而使一个人感到紧张的反应,包括了生理上的.心理上的和行为上的.比如我们前几天说的社交恐惧症 ...

负面情绪也就是消极情绪,它是指在某种具体行为中,由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感,其与积极情绪相对.消极情绪包括:忧愁.悲伤.愤怒.紧张.焦虑.痛苦.恐惧.憎恨等. 消 ...

作者:中山大学附属第三医院翁艺芳抑郁症随着社会的发展,生活压力也越来越大,#抑郁症#已经成为热门话题,但是药师发现有很多网友对抑郁症的认知不全面,今天就带大家来看看人们对抑郁症常见的误解,希望更 ...

▼ 本文节选自王伟.林信洁老师主编书籍<中国公务员心理健康手册>第二章公务员的情绪管理(节选) 第三节调节情绪的方法 2.紧张情绪的调适方法现代生活的一个最大特点就是高速性,因为现 ...

▼ 本文节选自王伟.林信洁老师主编书籍<中国公务员心理健康手册>第二章公务员的情绪管理(节选) 第三节各种不良情绪的调节一.不良情绪的各种类及对策情绪和心态在人的生活和活动中具有 ...

▼ 本文节选自王伟.林信洁老师主编书籍<中国公务员心理健康手册>第二章公务员的情绪管理(节选) 第二节调节情绪的方法一.调节情绪的主要方法 (一) 理智分析法 1.加强自身修养 ...

2020年第32篇心理学VLOG

2020年第55篇店长,我实在不知道怎么办了,给你留个言,希望能看到吧:我觉得我处理不好生气这种情绪,有时候控制不住地发火,过后还觉得自己太激动了,应该控制一下: 而有的时候我还会生闷气,比如有人冒 ...

2020年第61篇情绪主题启动了之后呢,收到了好多糖丸的关于情绪的这种留言和私信.今天这几位是被悲伤这种情绪困扰的糖丸,我简单总结了一下,因为原因就是不一样的.有的比如说是因为考试没考好,有的是被家 ...

2021年第3篇哈喽,大家好呀!今天呢,是我们情绪调节系列的第三期,我们来讲一讲快乐这种情绪.开始之前呢,我们先做一个小测试来了解一下自己总体的幸福水平,一共有四道题,每个题从1分到7分,按程度打分 ...

2021年第7篇这篇文章的灵感,来自那天有一个糖丸儿的留言,Ta提到我们可以对自己展现一种慈悲凝视的爱,我特别特别喜欢这个表达,也想和大家聊一聊慈悲凝视可以帮到我们什么.今天呢,我想结合羞耻这个情绪 ...

2021年第9篇这篇文章来自一个糖丸儿的留言: "店长姐姐你好,最近发生了一件事,让我的心情很糟糕,奖学金的名单下来了,这次又不是我,是我们专业的第一名,好像什么奖项都是她的.不是第一名就 ...

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