有糖尿病，想吃煮玉米，学会这样吃，血糖不会差到哪里去 / 开普饭

红薯的升糖指数GI是77.0,GL是13.3.属于高GI,中GL食物. 对于属于高GL的食物,能吃一点,但营养师不推荐糖尿人食用.处于高血糖及濒临值的朋友也不建议吃了.嘻嘻,文章到这里可以结束了.不过 ...

据相关数据显示,中国的糖尿病患者人数已经占据了世界第一,并且人数每年都在持续增加.而且,糖尿病的发病人群从老年人逐渐向年轻人延伸,越来越多的年轻人开始出现血糖偏高,血糖异常波动,糖尿病的低龄化情况越来 ...

在平时的生活中,吃的很多主食都是米饭和面食,这两种食物碳水化合物的比例比较高,吃了之后血糖升的快,饿的也快,很容易导致变胖! 所以我们在日常生活中,要减少一些米面的摄入,多吃一些粗粮或者杂粮来代替,是 ...

糖友在患糖尿病之后,会被医师建议多吃粗粮.因为粗粮中含有较多的纤维素,能改善糖耐量,降低胆固醇,促进肠蠕动,防止便秘,对血糖控制有帮助.所以,就有糖友认为粗粮全都有益于健康,每天变着花样做粗粮吃,结果 ...

小伙伴们新的养生方案即将来了,有没有期待的小伙伴? 吃煮玉米有三个禁忌,尤其是第一个,很多人经常犯错误! 煮玉米时一定要连同玉米皮一起煮.因为玉米皮含有天然色素并且会吸收水分,可以让煮出来的玉米颜色更 ...

玉米是世界三大粮食作物之一,是世界上公认的黄金食品.含有碳水化合物,蛋白质.脂肪.胡萝卜素外,还含有维生素A.E等营养物质.玉米的营养1.维生素含量非常高:玉米中的维生素含量非常高,为稻米.小麦的5~ ...

又到了吃玉米的时节,鲜嫩的玉米饱腹感强,还富含粗纤维.镁,想保持苗条的人应常吃它.玉米还富含硒维E.维A等,可抗氧化.防衰老.而你知道吗?被你煮玉米抛弃的它,竟是一味中药! 玉米须可平肝利胆.消肿利尿 ...

要说吃点粗粮,很多人第一个想到的就是玉米了吧,确实,玉米是我们最常见的"养生食物",关于它的说法也不少: "彩色玉米不健康" "糖尿病不能吃甜玉米&q ...

红豆黑米粥 1.红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上. 2.捞出黑米及红豆,和适量冷水一起放入锅里,大火煮沸,转至小火煮,至熟透加糖.香甜软糯的红豆黑米粥即可出锅. 麻辣水煮玉米 1.锅中放适量 ...

中药理论中,肝火是指肝经火胜,一般是由于情志不遂,嗜食肥而油腻而化火,长期在体内堆积最终导致肝火旺盛,当我们的肝火过于旺盛时,就出现头晕恶心.口苦.易怒等多种表现,会影响人体的健康:肝脏也是人体中最重 ...

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有糖尿病，想吃煮玉米，学会这样吃，血糖不会差到哪里去