别再说没时间跑步了！说得太对了 / 开普饭

2014年,感动大家的一首歌是<时间都去哪儿了>,就像歌词里说的"时间都去哪儿了,还没好好感受年轻就老了". 有这种感觉可能是没有真正掌控过自己的时间.不管是工作中,生 ...

小鸟坐在窗边跟我说不用担心也许我们有时候搞砸了事情但没关系世界越变幻无穷越接近原点 --改编自<Put Your Records On>by Corinne Bailey Rae ...

诶,你的读书笔记写了没,这书真的不错,我前两天看完了,你读的怎么样,有写笔记吗?小春问道.写了,还正在读,笔记什么的都记好了,有条不紊的,欢迎分享. 诶,你的作业写完了没?这段时间,文学老师还有经济学 ...

不论是工作还是学习生活,还是茶余饭后,许多女性都习惯以同一个姿势(弯腰含胸)坐着,腹部一天天的隆起. 如何解决饭后脂肪堆积的问题? 你一定想不到,坐着也可以哦!瑜伽中的金刚坐(跪膝),能让你越&quo ...

对于热爱跑步的人来说,坚持跑步是一种习惯,每周根据自己的计划,按时跑步,再忙也要坚持跑步.很多没跑步的人,也因此以为坚持跑步的人都是闲人.其实错了,坚持跑步与闲不闲没有多大关系.并不是坚持跑步的人,就 ...

▲ Photo by Matt Hawthorne on Behance 春节快乐! 放假期间,你是不是也跟我一样从年三十儿一路「逛吃」到现在? 难得的春节长假除了吃喝玩乐,其实也不应该忘了运动,没有 ...

跑步减肥,没时间怎么办?一个动作甩肥油,轻松代替10000步?

On Running 女人每天花一小时让自己美丽,男人同样可以花一小时强壮自己.那句话说得好:"没有丑女人只有懒女人."同样,"没有不能跑,只有不想跑." &q ...

马上就要到夏天了,大家的减肥进展怎么样了? 都说减肥是「七分吃,三分练」,管住嘴才是关键. 但每次上网冲浪刷到减肥食谱,不是女明星的水煮白菜减肥法,就是网红的红薯减肥法,吃的是一个比一个少. 管住嘴, ...

随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重要性,并将锻炼身体的计划添加到日常安排中.世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动,或75 ...

没时间运动?试试"减量版HIIT":15分钟即可改善心脏健康来源:中国生物技术网 2021-05-07 12:36 随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重 ...

如今越来越多的人由于饮食过剩,运动量下降而出现了肥胖的问题.随着肥胖年龄段逐渐年轻化,减肥已经成为大多数人需要重视起来的一个问题. 减肥不仅需要管住嘴,还需要迈开腿动起来.饮食管理可以控制卡路里摄入, ...

别再说没时间跑步了！说得太对了