金刚坐，越“坐”越苗条，没时间跑步，就坐一会儿吧 / 开普饭

跪坐其实是一种非常好的锻炼方式,像是在古代,古人平时都是跪坐,所以身体非常好,而现如今,越来越多的人跪坐根本坚持不了几分钟. 瑜伽,一种古老的运动,对于很多健身者而言,是非常好的运动,那么将瑜伽和跪坐 ...

经常会听到一句话: 人老腿先衰首先双腿离我们心脏最远血液回流速度最慢而且如果双腿无力也会引起各种膝盖疼痛问题今天推荐一个养生动作给大家就是踮脚尖那每天坚持踮脚尖,对人体有哪些益处? 01 ...

Photo via Nike 福布斯全球富豪排行榜排行第5,年龄最小的Facebook 创始人扎克伯格,每天起床后检查完手机的信息就会出去锻炼身体,一般一周三次.在2016年作为一个初跑者还完成了一年 ...

对于热爱跑步的人来说,坚持跑步是一种习惯,每周根据自己的计划,按时跑步,再忙也要坚持跑步.很多没跑步的人,也因此以为坚持跑步的人都是闲人.其实错了,坚持跑步与闲不闲没有多大关系.并不是坚持跑步的人,就 ...

人生若想要过得了不起,那就得成为了不起的人.时光飞逝,把握好时间,多读书,多跑步,多用功,多花时间在自己有意义的事上,在时间的沉淀里,我们才能有所成长. 否则,人越是长大就越是焦虑,因为长大以后似乎人 ...

▲ Photo by Matt Hawthorne on Behance 春节快乐! 放假期间,你是不是也跟我一样从年三十儿一路「逛吃」到现在? 难得的春节长假除了吃喝玩乐,其实也不应该忘了运动,没有 ...

你有想过50岁之后,自己的腿会是什么样吗? 是像52岁的关之琳一样,赘肉浮肿下垂.皮肤松弛褶皱.静脉曲张难看: 还是像50岁的闫妮一样,保持一双少女腿:腿型匀称笔直,皮肤白白嫩嫩,肌肉均匀紧实 ...

随着夏日临近,气温升高,很多人都不想要出门了.只想"瘫坐"在家里,吹着空调,吃着火锅,再来一口冰镇西瓜或者一杯冷饮,生活简直不要太惬意. 虽然长时间"瘫坐"很舒 ...

金刚坐，越“坐”越苗条，没时间跑步，就坐一会儿吧