没时间也能跑步吗？ / 开普饭

好久没更新微信文章了,这段时间一直在忙着准备比赛"环球记忆锦标赛""中华经典记忆大赛".现在比赛已经尘埃落定,是时候重新更新了. 比赛是上周十一黄金周结束的,十 ...

持久跑训练所谓持久跑,也叫持续训练法.正如字面所示,就是没有任何中间休息的长时间连续跑,是用以培养全身耐力的一种训练方法.马拉松初期的训练方法,就是每天把跑的距离稍稍加长一点,以培养出能够跑完42. ...

不论是工作还是学习生活,还是茶余饭后,许多女性都习惯以同一个姿势(弯腰含胸)坐着,腹部一天天的隆起. 如何解决饭后脂肪堆积的问题? 你一定想不到,坐着也可以哦!瑜伽中的金刚坐(跪膝),能让你越&quo ...

对于热爱跑步的人来说,坚持跑步是一种习惯,每周根据自己的计划,按时跑步,再忙也要坚持跑步.很多没跑步的人,也因此以为坚持跑步的人都是闲人.其实错了,坚持跑步与闲不闲没有多大关系.并不是坚持跑步的人,就 ...

人生若想要过得了不起,那就得成为了不起的人.时光飞逝,把握好时间,多读书,多跑步,多用功,多花时间在自己有意义的事上,在时间的沉淀里,我们才能有所成长. 否则,人越是长大就越是焦虑,因为长大以后似乎人 ...

跑步减肥,没时间怎么办?一个动作甩肥油,轻松代替10000步?

▲ Photo by Matt Hawthorne on Behance 春节快乐! 放假期间,你是不是也跟我一样从年三十儿一路「逛吃」到现在? 难得的春节长假除了吃喝玩乐,其实也不应该忘了运动,没有 ...

马上就要到夏天了,大家的减肥进展怎么样了? 都说减肥是「七分吃,三分练」,管住嘴才是关键. 但每次上网冲浪刷到减肥食谱,不是女明星的水煮白菜减肥法,就是网红的红薯减肥法,吃的是一个比一个少. 管住嘴, ...

随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重要性,并将锻炼身体的计划添加到日常安排中.世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动,或75 ...

没时间运动?试试"减量版HIIT":15分钟即可改善心脏健康来源:中国生物技术网 2021-05-07 12:36 随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重 ...

如今越来越多的人由于饮食过剩,运动量下降而出现了肥胖的问题.随着肥胖年龄段逐渐年轻化,减肥已经成为大多数人需要重视起来的一个问题. 减肥不仅需要管住嘴,还需要迈开腿动起来.饮食管理可以控制卡路里摄入, ...

没时间也能跑步吗？