科学运动，让你的呼吸更有力 / 开普饭

想知道自己的心肺功能怎么样? 那就赶快找一处平坦无障碍的走廊(25-30米) 走个六分钟试一试吧敢走个六分钟看看吗? What Is the Six-Minute Walk Test? 六分钟步行试 ...

[专业医生天天与您说健康] 有朋友问:中老年人,每天走路锻炼身体,如何知道走多少步就够了? 对于这个中老年人最关注的问题,实际上没有统一的标准答案,因为不同的人身体状况不同,走路的距离.速度等等都不尽 ...

[呼吸原理分析] 在自行车骑行中,呼吸是有科学性的.维持良好的呼吸便有利于肌肉运动.例如:呼吸与机体能量转化效率的高低密不可分,以提供充足的氧气,才能让肌肉释放更多的能量.人体肌肉中含有三磷酸腺苷(A ...

许多游泳者在游自由泳时,都会感到呼吸困难. 有一个练习可以帮助您的呼吸技术变得更加有效. 即使你是一个高水平的游泳运动员,这也会产生惊人的变化,所以请自己尝试一下. 呼吸 3-5-7-3 蹬壁出发,以 ...

在体育运动方面,有的人倾向于有氧运动,比如每天散散步.跳跳舞,有的人更喜欢无氧运动,比如举铁.俯卧撑等. 虽然说运动是一件比较自由的事情,但科学运动也有一定标准.国家体育总局发布的健身指南中规定,最为 ...

时值五一,又是个长达5天的假期,不少人选择出游,或去近郊赏花,或去山间漫步.但也有人稍微爬个楼.快走两步就气喘吁吁,出门买菜都"气短",更别提爬山远游了. 为什么天气一热,就容易& ...

糖尿病治疗有五架马车,运动是最为有效也是最易掌握和执行的项目,而且除花时间精力外没有成本,大家研究提示运动量越大,血糖改善越好,但是运动也要讲方法,在糖尿病管理中,运动治疗与饮食治疗和药物治疗一样,是 ...

# CLAUTO 酷乐汽车 # # 宝马 # # M4 GT3 # 有报道称宝马正在继续开发最新一代的M4 GT3,最近在纽伯格林进行了一系列测试. 宝马表示,上周晚些时候进行的相关测试重点是在纽北进 ...

男生健身的5个最佳运动,快看看那种更适合你. 1.跑步跑步是最常见的有氧运动之一,特点是方便,不限场地,只要你想运动,随时随地可以开始,只需把环境和空气问题考虑在内就可以,它可以可强健身体,提高我们 ...

科学运动，让你的呼吸更有力