【最佳睡眠】晚上10点多睡觉，对自己有多棒？ / 开普饭

关注电影派,和片荒说拜拜电影派 Vol.2535 有四个字,把当代年轻人,折腾得够呛. 叫"青年危机". 即,30岁之前,要事业稳定,有房有车,有家庭. 否则, ...

好的睡眠可以让消耗的体力和精力得到充分的恢复,睡眠也能够帮助消除压力:好的睡眠能促进皮肤的代谢,保持肤质,修复伤口:好的睡眠也能够提高记忆力.认知能力.学习能力.身体的成长发育以及防止老化都离不开好的 ...

前天小伙伴Vivi在知识星球里调侃了这么一句: 我在下面回复:不,这才是干大事的态度. 你大可不必为自己早睡.别人熬夜而慌张:就好像上学的时候,你大可不必为一些人天天凌晨做题而慌张. 因为天天熬夜的人 ...

要让孩子长得高晚上10点前睡觉最合适专家简介:李晗怡,甘肃省妇幼保健院儿科副主任医师.甘肃省睡眠医学研究会青年委员.2014年在甘肃省妇幼保健院开展小儿睡眠呼吸监测,完成例数近百例,填补了西北五省 ...

先来填几个阅读的坑,别人家的孩子通过阅读涨知识,咱家的孩子阅读,感觉除了浪费时间就没什么收获. "你们家孩子这么优秀,平时怎么辅导的呀?报了哪些班呀?" "孩子就是喜欢看 ...

养生之首,是睡个好觉最佳睡眠规律:晚上10点-11点入睡,早上6点-7点起床,中午1点-1:30,睡个午觉. 睡不着,或是睡着了也一直做梦,都是垃圾睡眠: 半夜总是醒来,好久才能再次入睡,也是垃圾睡 ...

很多人都不把睡觉当回事,其实睡不好,危害很大. 长期睡不好,可使人脾气暴躁.情绪低落.头痛.体重增加.视物模糊.反应迟缓.学习与工作能力下降.健忘.肠胃出问题.做事总出错.车祸风险高.易得病,甚至可增 ...

健康必读|第2683期 2021年 5月28日星期五生活 · 美文 · 健康 [今日视频号直播预告] 主题:中年人减肥控糖难? 分享我的断食细节和食谱时间:5月28日周五中午13点点 ...

有调查显示,一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康.同时,睡眠时间超过9小时同样也会危害健康.在睡眠时间的调查中,死亡率低的睡眠时间约为7小时.一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不管是男 ...

2021/03/18 10:15 城市日新月异,人们常常是白天比较忙碌,只有晚上才能让自己闲下来,大家也会充分利用这段时间来娱乐放松自己.但很多时候一不留神就到了半夜,睡眠时长也就在无形之中被缩短了. ...

转自中国民间医学网:http://www.zgmjyxw.com/ 生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了! 好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年! 01 - 晚上睡觉时,频繁出现哪 ...

【最佳睡眠】晚上10点多睡觉，对自己有多棒？