考研人需要午休吗?
考研人,需要午休吗?
有人需要,如果不午休,就不能保证学习效率,中午一定要小憩一会!
有人不需要,如果不困,躺着,也没睡觉觉的欲念。
建议1:
如果你身体还在发育,适当午休是有必要的。
以我为例:前一天晚熬夜写东西,第二天中午一般需要休息20分钟左右;这样整个人才会精神专注!
建议2:
如果你是属于那种中午只要一挨枕头,就能睡一个下午的同学,这就有点过分了👇👇👇
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不建议午睡太久,因为一般情况下,午休时间太久就可能进入深度睡眠。睡得太香了,一个下午脑子就是那种你明明醒着,但还是睡着的状态。
更重要的是,如果习惯了下午睡大觉,而考研英语的时间就在下午2:00—5:00,那样的话,下午昏昏欲睡,怎么有精神答题?
30分钟只是一般建议,并非适合所有人👇👇👇
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建议3:
如果你每天都要睡10个小时以上,才能保持清醒,说明你有娘胎里带出来的嗜睡基因;建议你坚持每天半小时锻炼身体(每周4天亦可),无需剧烈运动,慢跑或快走或原地运动即可。
身体精力充沛时,嗜睡症就会有所缓解。
此外,您可能更需要的是精神力量和外部刺激,为了抵御困劲,有的人喝咖啡或茶叶、有的人咬手指、有的捏自己的大脸、有的人掐别人的大脸……
最后提醒:如果坚挺到最后,困的要死,喝咖啡也不管用了,建议你趴在桌子上小憩15-30分钟,醒来精神清爽,头脑清醒,这是保持高效学习的根本!
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适当的午休和锻炼,是有必要的!
如果说一根橡皮绳一直都处在紧绷的状态,时间长了,韧劲没了,最终会断掉。
考研人不是机器,适当的休息和锻炼,是为了更高的效率。
困得要死的时候的学习究竟是珍惜时间还是浪费时间?
定个闹钟,不看手机,小憩片刻后满血复活的你会神清气爽的学习!
最后提醒,一定要远离床、沙发和手机。比如,有床的话,结果可能是要么你睡床,要么床睡你,就是想睡,但夜半真正该睡时,又睡不着!
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