阿斯汤加瑜伽练习是关乎于呼吸，那么练习中到底应该怎样呼吸？ / 开普饭

在阿斯汤加瑜伽的故乡和大本营印度Mysore的迈场,每一天几乎都可以听到掌门人Sharath在指导迈场来自全世界的阿汤练习者练习的时候喊"free breathing!'(自由呼吸). 但是 ...

读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 如果分析我能把瑜伽坚持下来的原因,很重要的一点是经过每次认真的练习,我能很清晰地看到自己的进步,身体在力量和柔韧 ...

收腹收束,梵文名称是uddiyana bandha,可能因为音节多,读起来就觉得很好听.在接触默瀚老师研习班之前,我只听过会阴收束,梵文名称是mula bandha.在瑜伽馆练习阿斯汤加时,总有学员提 ...

阿斯汤加瑜伽练习中会有很多重点法门,也就是所谓的精髓.比如:喉呼吸.梵文计数.凝视点.收束等.今天我们来简单探讨一下关于凝视点,其实凝视点是八分之中第五部分:感官控制的一部分.通过控制视觉来达到视觉内 ...

今天的视频是德国汉堡的一位资深阿斯汤加瑜伽老师Anna Rossow的完整阿斯汤加瑜伽初级序列的视频, Anna老师的练习刚中有柔是我喜欢的女性练习者练习的样子,梵文计数音轨的声音非常好听. 今天的视 ...

最近重读鲁迅全集,读到先生说:"我每看运动会时,常常这样想:优胜者固然可敬,但那虽然落后而仍非跑至终点不止的竞技者和见了这样的竞技者肃然不笑的看客,乃正是中国将来的脊梁",有感.想 ...

阿斯汤加瑜伽是一种流动着的瑜伽练习,经常有人问阿斯汤加瑜伽的vinyasa是怎样的一种感觉?可以说一大堆话,写一大堆文字:可是用语言和文字来描述流动中的瑜伽总是词不达意和苍白无力,但是如果你要是喜欢音 ...

刚步入阿斯汤加世界的练习者,就是那些能够每周坚持Mysore形式阿汤自我练习的同学往往有很多困惑,也有很多期待,也许会有一种任重道远的感觉.那么作为阿斯汤加瑜伽的初学者有什么重要的东西需要在刚开始就明 ...

阿斯汤加瑜伽的呼吸是自由呼吸.为什么要自由呼吸?和天道啊. 身体本来就有智慧,很多情况下,呼吸跟随我们的直觉都会是合理的.你想:你伸手去拿很高的架子上的一个东西,你会呼气伸手吗?当然不会:你从地上捡起 ...

曾经在那个著名的帕它比乔伊斯领6个前辈弟子练习阿斯汤加瑜伽序列的视频中出现的前辈阿斯汤加瑜伽大咖Tim Miller总是会这样教导他的学生: Think of your practice in ter ...

对于很多正在观望阿斯汤加瑜伽的瑜伽爱好者,特别是那些从来没有接触过瑜伽的同学来说,阿斯汤加瑜伽,是一个令人望而生畏的练习:在人们的印象中这是一种"很难"的瑜伽形式:特别是阿斯汤加瑜 ...

阿斯汤加瑜伽是一个传承瑜伽练习方法,作为练习者按照前辈和老师传授下来的序列和练习方法练习是非常重要的:如果没有前面这些传承者所走过的路,我们就熬不了今天的这锅汤:而且我们如果不对传承的练习方法有敬畏和 ...

Chaturanga是一个非常基础但却又是非常挑战的体式,每一个初学者都无法回避这个体式 - 因为Chaturanga在拜日式中就会出现若干次.很多人都会把chaturanga作为一个过渡的体式,没有 ...

"If it hurts, you are doing it wrong!" 文章标题来自早期在印度Mysore发现了阿斯汤加的前辈David Williams的一句引言,Davi ...

做为瑜伽练习者我们从瑜伽练习中收获了甚多:我们从瑜伽练习中收获了力量,得到了身体的柔软,感受到了心灵的平静-. 还有让我们真正回归自我.改变我们的生活,和升级我们看世界的镜头. 但是一切一切,都根源于 ...

阿斯汤加瑜伽练习是关乎于呼吸，那么练习中到底应该怎样呼吸？