久坐发胖且气虚，这样锻炼可改善 | 童子功：「强心肺束经脉法」 / 开普饭

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:展臂俯身可升气. 张老师:<内经>上说「清气在上如天,浊气在下如地,清气不升则生瞋胀」 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:婆罗门导引-寒松振雪. 张老师:「振法」是输送气血通畅的一个好办法,这个动作可以疏通上焦,使气血通 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:横擦太阴通肺经. 张老师:肺经通则肺气养.肺经号「手太阴」,起于中焦下络大肠,环循胃口,上膈属肺. ...

从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天给大家演示的是:强心肺束经脉法. 久坐对我们的危害非常大,除了会增加肥胖几率,影响我们的肠胃功能之外,还可能对 ...

我们按照自己的理解,给大家演示一下五禽戏的动作,班门弄斧,请大家指正. 鹤戏的招式多模仿仙鹤单脚独立于水中,做动作时尽量达到全身松透,松而不懈. 今天给大家演示的是:五禽戏之鹤戏-「仰身双展翅」. 张 ...

如果问你最喜欢的季节相信很多人的答案一定是夏天, 因为可以恣意的展示自己的身材, 也是一年里健身效果最好的时光. 现在眼瞅着一天天凉快起来了, 赶紧抓住夏天的尾巴再动一动吧~ 很多想健身.减肥的小伙 ...

很多想健身.减肥的小伙伴,都有过头脑一热就冲进健身房,然后一脸茫然不知道练什么,或者是看见别人练什么就跟着狂练一通,结果几次下来,没觉得身体强了,反而腰膝练伤了,要去检查医治养伤,反而得不偿失. 其实 ...

今天和大家分享下改善久坐危害的小妙招. --本章完--

上班.上学久坐不动, 一天下来,腰又酸又疼, 特别是司机行业的人, 每天至少有10个小时在车内工作. 坐骨神经痛是做司机这一行的通病, 久站久坐都是高危因素. ★ 坐骨神经痛典型表现 ★ 广州市中医 ...

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久坐发胖且气虚，这样锻炼可改善 | 童子功：「强心肺束经脉法」