最精准的拉伸才有最好的效果，13张拉伸解剖图，精准到每一块肌肉 / 开普饭

今天有人问到盆底肌的练习. 盆底肌属于核心的一部分,以前说过核心区域可以看作是以腹部为中心的一个盒子,盆底肌就相当于这个盒子的封底.虽然瑜伽里面不强调核心的概念,但是需要点力量的体式都离不开核心,所以 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫炎炎夏日,是检验我们好身材的时候啦~ 朋友圈的戏精们也迫不及待炫耀自己的前凸后翘 ...

2018年8月中国出现第一例关于非瘟的报道,此后席卷大江南北 1%NaOH,0.3%福尔马林需要30分钟灭活:已经证实,过硫酸氢钾在所有应用中均有效,而碘和氯制剂在控制非洲猪瘟上一点也不可靠. 清洁非 ...

拉伸不但可以增加柔韧性,还是缓解疲劳.缓解僵紧,自我放松和修复的好方法. 在工作或者生活中做的时间长了,我们会不由自主地打个哈气伸个懒腰,就会感觉浑身舒展放松,其实这里的伸懒腰就是拉伸的就是身体下意识 ...

中医之声医学资讯 Official Account 你是否有过这样的体验?肩颈腰背疼痛,做完治疗后,觉得通体舒畅,可过不了几天,肩颈腰背却又再度疲累.僵硬.酸痛.你可能会问,该如何解决这样的循环呢? ...

引用格式: 吴才聪, 方向明. 基于北斗系统的大田智慧农业精准服务体系构建[J]. 智慧农业, 2019,1(4): 83-90. Wu C, Fang X. Development of preci ...

现在许多人都处于亚健康状态,最根本的原因就是现如今以脑力劳动为主,大家都待在电脑前,缺少运动,长时间处于同一种姿势,导致有些肌肉长时间紧张,相应的,另一些肌肉长时间处于拉伸状态,肌肉力量不平衡. 比如 ...

越精准越有效!14张标注动作具体拉伸部位得瑜伽图谱(收藏) 每一个瑜伽体式,练习方法细节不同.力地走向不同,功效和作用自然也不同. 对于瑜伽练习者来说,掌握体式的功效和作用,有助于我们更有针对性的练习 ...

你是否有过这样的体验?肩颈疼痛,让师傅按摩完肩颈,人觉得通体舒畅,可过不了几天,肩颈却又再度疲累.僵硬.酸痛. 你可能会问,该如何解决这样的循环呢?答案很简单!精准拉伸,科学练习,建立肌肉的弹性,才能 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位 ...

最精准的拉伸才有最好的效果，13张拉伸解剖图，精准到每一块肌肉