练拳不懂开肩胯，太极真经难到家，一招教你学会它！ / 开普饭

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身前言当你在练胸肌时无论在做卧推.臂屈伸或是其他动作本质上其实都是肩胛骨和肩关节的运动因此只要掌握它们的最佳运动轨迹你就相当于拿到了 ...

学练太极拳双胯必须松开,裆部撑圆. 这里的"开胯圆裆"的"开胯"不是指广义的开胯,而是狭义的开胯,是指左右两胯的对拉松开,膝盖外展. 胯的对拉松开是以意气带动形 ...

我们在练拳时,为什么要圆裆开胯和如何做到圆裆开胯?首先是还是为什么要圆裆?我们太极拳圆裆,它是为了上肢的劲力更好的传到脚下.同时,也是为了加强你下盘裆劲的饱满的一个过程,比如说以动作为实例:比如说我们 ...

胯关节(髋骨)在各项运动中都起着重要的作用,太极拳对胯的训练运用可以说是关键的关键.练拳伊始,听见老师.拳友讲的是腰,看看各种拳书说的也是腰,练拳的过程中也是简单的理解为腰.随着练拳深入逐渐的感受到了 ...

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功夫要上身,非苦练不行,这个道理人人都懂.不过话说回来,一味苦练未必就能成就,我觉得,练拳得时不时地玩着练,耍着练,还要似练非练. 李仲轩年轻时要去上海谋生,临走跟尚师说,怕到了大城市没地方练拳,尚师 ...

前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生,我觉得说的很有道理,虽然还有些绝对,但对于95%的太极拳练习者来说,这绝对是至理名言,不得不重视. 为什么会有这样的说法呢? 因为他练习了开肩开胯,每到一定的阶段 ...

练拳不懂养,百练功不长.既要明理会练,又要得法懂养.不会练即不会养,不懂养即会伤,会练会养才能成功. 第一要懂养什么?即内养三宝精气神,外养三体身手步:内养津血液,外养筋骨肉:内养五脏六腑,外养四肢全 ...

点击下方 [ 瑜伽路 ] 关注我们练瑜伽久了,如果肩膀还没打开,就是一道坎,很多中高级体式做不好.比如倒立体式,后弯体式,轮式等. 今天,分享5个简单的开肩瑜伽体式,循序渐进打开肩膀 ...

练拳不懂开肩胯，太极真经难到家，一招教你学会它！