无论增肌还是减脂，都需要知道的关键点：胰岛素敏感性 / 开普饭

#百里挑一# 最近看到一篇文章,认为糖尿病的根源在于肝,所以治疗糖尿病应该从肝脏入手,上面谈了很多较为新鲜的观点,文章最后推出了一系列的护肝产品.这篇文其实是为了销售护肝的产品,不过它提出的观点却有很 ...

激素通过作用于靶细胞,强有力地改变靶细胞的生理活动.激素不能激活细胞新的化学反应,但是可以改变细胞化学反应的速度.内分泌细胞分泌激素进入细胞周围的组织液,然后进入血液,随着血液循环到达机体远处的靶细胞 ...

对! 就是吃! 今天推荐一些日常食谱中的食材,大家可以根据自己每日营养的摄入量去选择. No.1 碳水化合物 ①糙米(生) 碳水化合物:76.5g,蛋白质:7.2g,脂肪:2.4g,热量:368kca ...

减脂跟增肌是两回事,减脂主要靠有氧运动,而增肌需要靠力量训练.那么,健身期间,是增肌比较难,还是减脂比较难呢? 健身过来人告诉你:增肌比减脂更难.增肌是做加法,要增长的是肌肉,至少需要2个月时间才能感 ...

我们都知道,增肌或减脂期间我们日常饮食最需要注意的就是蛋白质.碳水化合物.脂肪的摄入,按一定比例摄入可以帮你有效的减脂.增肌.保持体重. 相信每个训练者减脂时都犯过许多错误导致减肥失败,要么是节食减少 ...

[增肌和减脂能同时进行吗?] 这是很多刚接触健身的朋友最好奇的一个问题今天我就为大家来分析一下我们通常用两种方式 ,来改善我们的体型与体质增肌:增大热量的摄入:减脂:吃低热量的食物 [对于健身 ...

7种自然条件下促进睾酮分泌的方法! 睾酮素睾酮素是人体自然分泌的一种荷尔蒙激素,主要由男性睾丸分泌,女性卵巢也会少量分泌,睾酮素影响男性外貌和第二特征,具有维持肌肉强度及质量.维持骨质密度及强度等作 ...

健身的学问是很大的,我们需要科学了解健身的相关知识,远离健身误区,才能提高健身效率. 健身训练的时候,你是否听见一种说法:健身,是为了把脂肪变成肌肉,从胖子变成肌肉型男.这种说法靠谱吗? 健身,真的是 ...

增肌与减脂一直以来都是健身形体界的两大话题,我们都希望能尽快增加肌肉量的同时而保持低体脂的一个状态,关于增肌与减脂话题的讨论与研究也一直都在进行. 任何人都希望自己的身材获得双方面的效益,那么接下来我 ...

相信很多小伙伴都是为了减肥而进行健身. 但是,接触健身之后,总会听说要"先增肌后减脂".大多数的理由为肌肉含量的增加可以提高代谢,增加消耗,从而更有利于减脂. 而细心的朋友们思考. ...

增肌与减脂,是健身.改善形体的两大关键内容.对于形体的改变,无非就是肌肉含量与体脂率. 有朋友可能会想,我既想增肌又想减脂,能不能同时进行呢? 我们都知道,增肌需要摄入的热量>消耗的热量,这样身 ...

无论增肌还是减脂，都需要知道的关键点：胰岛素敏感性