细节决定成败：决定马拉松能否PB的1个关键和10个细节 / 开普饭

随着上月的重庆马拉松和无锡马拉松结束,跑马季正式开始了!4月国内将举办十几场赛事,包括武汉马拉松.扬州半马:大满贯赛事中的波士顿马拉松与伦敦马拉松也将分别在本月19日.23日进行! 除了赛前的周期化训 ...

2020年11月29日,魔都,晴. 书接上回 " 2020上海马拉松,随拍-1,-2 ",在外滩拍好起跑,在静安寺前打好卡后,转场至26.5公里的龙华中路赛道. 8:24 引导车辆 ...

马拉松赛季大战连场, 是时候分享一下比赛前中后的技术细节了! (包括跑量.饮食.信息. 策略.补给.恢复等) 赛前三周跑量安排此前大叔有一篇文章是介绍怎样从半马挑战全马的(链接:半马基础如何三个月 ...

大胆跑步,小心求证芝加哥马拉松已过去一周了,至今我仍觉得在芝加哥的24小时就像一场梦. 谈芝加哥马拉松,先得说到两周前的9月25日的柏林马拉松.虽然我在柏林也以3:01:07的成绩PB了,但很遗憾离 ...

想要跑得好,科学备战不能少! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室下个月11月,马拉松比赛将进入一个高峰期,数场上万人的大型马拉松即将鸣枪开跑,不管是本周的锡马.下周的西马,还是之后的杭马 ...

今天继续介绍跑步装备的选择. 1.跑袜.刚开始跑步时,很少人会注意到跑袜.日常一般跑步确实没有必要.但夏季的长距离跑,特别是参加比赛,必须选择专业跑袜.原因在于普通棉质袜,吸汗后会磨损你的脚,轻则使你 ...

今年的上海国际马拉松就要开跑了.从年初开始筹备上海马拉松训练营,到现在开始筹备比赛当天我们的私补摊......这种感觉,就像暗恋已久的妹子终于快追到手,就差表白了! 临门一脚的关键时刻,当然不能掉链子 ...

四月,一年一度跑步爱好者的"马拉松狂欢节"即将拉开序幕.近30万跑友即将站在马拉松比赛的起跑线上,等待着鸣枪起跑. 相信经过一年多刻苦的训练,很多跑友都已经准备完毕,蓄势待发.期待 ...

上世纪70年代,广西中医学院会诊一病例.患者是一老干部,发烧40多天不退.用过各种抗生素,服过不少中药,体温始终不降.于是请全院的名医会诊. 就在大家聚精会神讨论病情各抒己见的时候,林沛湘老中医注意到 ...

一场突如其来的新冠肺炎疫情肆虐湖北武汉,蔓延华夏大地,中华民族面临着新中国成立以来在中国发生的传播速度最快.感染范围最广.防控难度最大的一次重大突发公共卫生事件.抗击疫情,既是一场大仗.硬仗,也是对我 ...

装修细节决定成败,这5处细节处理建议这样做,让装修效果提升一个档次! 1.踢脚线建议暗装比较适合贴瓷砖的家庭,瓷砖不同于地板,不需求在墙体边留伸缩缝,所以暗装法可以让踢脚线与墙面平行,不会沾灰尘,省 ...

导语: 老子曾说:天下难事,必作于易:天下大事,必作于细.细节就像水滴,众流汇聚,便可成为江海.要知道细节之中蕴含的往往是决定成败的玄机. 小军和小张都是优秀员工,他们工作都非常勤劳.工作业绩突出.但 ...

作者简介:丁逸峰,16年辞职成为独立摄影师,环球旅拍60多个国家.ND Award影赛建筑类银奖,澳洲年度旅行摄影师大赛第三名. 无论是专业的相机拍摄,还是目前越来受关注的手机摄影,在照片格式上都有两 ...

花落不语学习量学,共同进步关注细节决定成败,安源煤业为什么不能用板后高量柱战法:智度股份明天会出现第二买点吗? 上一篇文章详细介绍了板后高量柱战法,一般只要符合细节要求,都会有不错的涨幅. 案例 ...

细节决定成败：决定马拉松能否PB的1个关键和10个细节