街健五大神技之3：慢速双力臂 / 开普饭

原创雷丰瑞Ray MuscleUp街头健身 2020-04-14 M [神技]是街头健身爱好者的目标,通过分解神技,我们就可以安排自己的训练计划,但是多年以来流行的"五大神技"实 ...

一提到街健,大部分小白第一印象就是各种高难度动作,什么倒立.双力臂.单引等等,感觉对自己而言根本遥不可及,门槛高,还是先玩玩器械,等有一定基础再练街健吧..... 本期我们就简单说下这个门槛和基础的 ...

拓展阅读:你与双力臂之间,就差一点技巧!(点击阅读)

最近有肌友在评论留言想看一些关于双力臂的教程双力臂是街头健身五大神技之一它就像是加强版的引体向上行程更长.更酷,也更难街健大神克里斯认为双力臂是一个敲门砖动作一旦你掌握了,便一通百通就 ...

慢双的第1种做法:搭腕:慢速双力臂的第1种做法(点击观看) 普通双力臂技巧:你与双力臂之间,就差一点技巧!(点击观看) 引体很轻松,双力臂还是上不去?(点击观看)

视频剪辑:飞行的书卷:资料提供:FX教练

清爽干练的短发,精瘦健美的身材,力量感十足的肌肉线条-虽然1m56的个头并不算高,但整个人气场十足.又酷又飒! 很多关注健身的小伙伴,想必早已认出这位大名鼎鼎的"街健女神"了吧! ...

大家好,我是小神. 最近有老铁私信我,说看别人练街头健身,也很想练,但是不知道从哪里开始练起? 我个人而言,也是跌跌撞撞从俯卧撑练到街头健身的. 下面做简单介绍. 街头健身五大神技以及常见的倒立动作. ...

大家好,我是小神. 随着越来越多的人开始练习街头健身,对于刚接触街头健身的我们,应该练习哪些动作? 今天我们用一张图,向大家展示街头健身五大神技. 五大神技双力臂,顺风旗,前/后水平,单臂引体,俄式 ...

2月7号去了周口海洋馆,整体还行,剧场表演蛮精彩,但是海洋生物并没有想象的多(据说这是海洋馆的通病,毕竟地处中原也能理解) 不过亲眼看到这些生物和电视上看感觉真的完全不一样,还不错.海豚剧场我 ...

好多朋友心中都有一个疑惑:有人说街健也能增肌,但为什么很多街健大神的围度并不是很明显呢?又或者国外有很多围度不小的街健大神但也都是上器械或者负重.那我就想顺带增下肌,又不太喜欢负重,纯街健到底靠不靠谱 ...

原创小神之路2018-06-18 19:36:25https://www.toutiao.com/i6568382186116874760/大家好,我是小神.今天用五个步骤,三个辅助动作,为大家图解街 ...

街头健身以其灵动.酷炫.随心所欲的特点一直深受年轻人喜爱走进各个公园.小区你还会发现这里有街头健身的一大分支 "公园儿健身" 成员多以中老年人为主大叔大妈们利用自己的脑 ...

街健五大神技之3：慢速双力臂