让你一个月掉10斤，除了运动还要管住嘴，教你如何精准控制卡路里 / 开普饭

编辑丨钟立磊 "上海白领体检异常率99%","90后的五大健康困扰"等话题频频登上热搜:头秃.肥宅等与健康问题相关的舆论从自黑自嘲,开始变为严肃的社会事件:估值 ...

减肥是个系统化的工程,不光要瘦下来,还要有能力将身材常年维持在一个状态. 所以,减肥不仅仅是减肥,更是重新养成健康生活习惯的过程. 那么问题来了:为什么减肥总是反弹呢?变瘦了,又胖回去?讨论减肥反弹的 ...

果壳今天果壳病人讲述健康故事,分享人间悲喜. 我身高1米6,初始体重105斤,在一个月内减掉了15斤. 减肥的时候,从来没有想过病魔会找上我.我觉得自己很强,是百毒不侵的那种,因为从小顺风顺水,感 ...

[有些轻食并不健康]"轻食"强调的是简单.适量.健康和均衡.最初在欧洲十分流行,是指分量小.容易吃饱的食物.后来演变为低脂肪.低热量.少糖.少盐且富含膳食纤维的营养食物.轻食热量一 ...

"老威叔,我每天热量摄入也有缺口,为什么体重还是下不去呢?" 我已经不止一次被人这样问到过. 所谓"热量缺口",来自那句地球人都知道的名言:"每天摄入 ...

导语:夏季,遇到这碱性水果别手软,那就是香蕉,放进锅里蒸一蒸,作用拿钱买不到,一个月掉15斤,风靡韩国的懒人减肥法,真管用! 香蕉是一种热带水果,属于芭蕉科植物甘蕉的果实,古有:"流光容易把 ...

健身良品厨娘健身经营的健身健美商城,专注服务,诚信经营! 公众号不管你之前的计划完成的怎样从今天开始的每一天都不要让自己留有遗憾早餐是开启一天能量的钥匙不管前一天有多累,有多不开心只要早上 ...

我们都知道跑步是可以起到有效的减肥,并且还可以使身体的免疫力与抵抗力等有所提高,当然大部分的人也都是非常喜欢跑步这项运动的,对于疾病也有着很好的防治作用,不过在生活中跑步的方式是有很多种的,但是不管是 ...

不节食不运动,教你苹果柠檬这样搭配,一个月瘦10斤不是难事!

一个月掉20斤纯脂肪[ 4个月掉 30斤 ] 快速掉秤刷脂减肥餐搭配营养膳食效果更好➊牛肉荷兰豆玉米 2鸡胸肉紫薯香菇 3带鱼白玉菇红薯 4鸡胸肉胡萝卜白菜 5牛肉四季豆藕 6鸡蛋 ...

维多利亚的秘密,这个内衣品牌相信大家应该都知道,每次举行维密秀的时候,都会在社交网络上引起广泛的关注.里面一个个的超模都是女生向往的身材,大家可能都会感叹道,为什么她们的身材这么好,天生的比例优就那么 ...

马上就到夏天了,身上的肉肉藏不住了.那怎么办?减肥呗! 我从来不会用饿肚子的方式来减肥,那只会伤害自己.吃得饱,吃得好,边吃边瘦才是我的减肥宗旨,但我也不会拿个计算器来计算每一餐的热量,因为我是个简单 ...

本期导读完全是我等熬夜.睡不好.吹空调.有湿气.精神状态不佳人士的救星快过年了,估计大家跟我一样加班忙到四脚朝天,我是几乎每天熬夜写稿到半夜,再加上前段时间病倒了,整个人状态是低到谷底. 全 ...

让你一个月掉10斤，除了运动还要管住嘴，教你如何精准控制卡路里