肩部肌肉锻炼矫治溜肩窄肩，是预防肩周炎颈肩痛的好方法 / 开普饭

肩病中国乒乓球队医务组组长尚学东作客<养生堂>,他自2003年进入国家乒乓球队,负责国乒的医疗工作,到现在为止,已经保障了五届的奥运会.他透露奥运冠军张继科曾受肩病困扰,生活当中即便是 ...

手臂上有肌肉的人,往往力气非常大,他们能拿得动常人拿不起来的重物.有肌肉的人一般都具有比较完美的线条,一身漂亮的肌肉能够为你的形象增添不少印象分,还能让别人觉得你非常有魅力,能够给人安全感的肌肉是许多 ...

- 首乌苡仁酒 - 配方:生苡仁120克,制首乌180克,白酒2斤. 制作方法:上药捣碎,浸于酒中,密封,置阴凉处15日,去渣备用. 功效与主治:养血祛风除湿.用于肾虚风寒腰痛. 服法:每日早晚各服1 ...

黑豆紫葡萄酒配方:黑豆30克,川段20克,黄酒1杯. 制作方法:将川段磨碎切成小块,炒黑豆至香熟,加入黄酒煎2味至半杯. 疗效及适应症:解痉止痛.可用于慢性腰痛或妊娠腰痛. 服用方法:每日1-2次, ...

随着气温的逐渐上升,女性都穿上了清凉的单品,以此来减缓燥热感.那么,吊带裙.露肩裙等裙装,更是大众的首选项.本身裙装就具有飘逸.灵动的效果,再配上剪裁设计,吸睛程度可见一斑.其中,抹胸裙也是时髦精们喜 ...

背部肌群是我们人体的大肌肉群之一,负责人体"拉"这个基本动作.随着我们生活方式的改变,许多人长时间伏案工作,缺乏身体活动和运动锻炼,造成背部肌肉薄弱.松弛,而前面的胸部肌肉紧张,形 ...

大家对于三角肌这块肌肉有着多大的认识,其实三角肌这块肌肉并不是一整块的,三角肌也分为了三个部位,分别是三角肌前束,三角肌中束和三角肌后束. 很多人在进行锻炼的时候,并不知道三角肌还分为这么多部分,所以 ...

壶铃在做动作时的抓握方式有两种,一种是壶铃底朝上(倒过来)的抓握方式,它能更好地训练你的平衡力和稳定力,一种是握住壶铃把手,让壶铃靠在手臂上,这种抓握方式,适应于初级训练者,力量还达不到把壶铃底朝上的 ...

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