【专家谈】抓住那些偷走睡眠的“贼” / 开普饭

在第三届亚洲睡眠学会大会上,专家介绍慢波睡眠时强调:慢波睡眠是实现优质睡眠的关键,研究证实酸枣仁油软胶囊具有延长慢波睡眠的效果.

中国睡眠研究会 10月24日夜间入睡后出现令人不愉快.令家长担心行为,如夜间坐起.下床行走.惊吓状.喊叫.进食.半睡半醒状态及与梦境相关行为.睡瘫.梦语.遗尿等在医学上被称为异态睡眠(Parasom ...

专家谈 | 清醒还是睡眠,是谁在背后操纵? 中国睡眠研究会 11月8日我们一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过,一般来说,我们白天保持清醒完成工作,而夜晚则进入睡眠状态,日复一日,周而复始,那这个背 ...

很多人有过这样的体验,前一晚没有睡好,第二天则容易出现心情差,或者发脾气等,那睡眠在情绪调节中到底扮演怎样的角色呢? 图片来源:Sit N Sleep 在神经生物学水平上,情绪主要受大脑边缘系统调节, ...

交通事故是死亡和受伤的最重要原因之一.据世界卫生组织(WHO)统计,2013年全球约有125万人因道路交通事故死亡,比2000年增加了13%.道路交通事故是15-29岁年龄段人口死亡的主要原因[1] ...

小萱今年12岁,是一名刚升入初中的学生,平时的她性格开朗活泼,与同学关系融洽,学习成绩在班里也是十分优秀的.最近她发现自己吃完午饭后总是容易犯困,如果不睡午觉,下午就一定会在课上睡着,晚自习时也会犯困 ...

关于认知与行为,美国心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论模型. A表示激发事件,B表示个体针对此激发事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法.解释,C表示产生的情绪和行为的结果. 此理论认为激发事件只是 ...

众所周知,有许多不良饮食习惯对睡眠有影响,如酒对睡眠有害无益:含咖啡因的饮品如咖啡和茶要尽量少喝,否则会让你兴奋的睡不着觉:少吃宵夜,适当多吃些牛奶,蜂蜜,核桃及水果. 除了上面这些错误的饮食认知,还 ...

生物钟紊乱生物钟失调性睡眠-觉醒障碍又称为昼夜节律失调性睡眠-觉醒障碍(Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorders,CRSWDs),主要表现为入睡困难.早醒.日间思睡 ...

编辑:彭志平:审核:左和鸣

【专家谈】抓住那些偷走睡眠的“贼”