【专家谈】夜间睡眠行为异常，怎么办？ / 开普饭

相信有不少人的闹钟是设成这样的: 6:20 6:30 6:35 6:37 -- 然而这些闹钟的作用就是被一次又一次地关掉.终于拖到不起不行了,然后满脸困倦.不情不愿地起床. 闹钟到底该怎么设,才能醒来 ...

多导睡眠监测(PSG)是指整夜在睡眠实验室由睡眠技师通过计算机软件连续并同步地采集.记录和分析睡眠期间脑电图.眼动电图.肌电图.口鼻气流.呼吸努力.氧饱和度.体位等多项生理.病理性参数,进行睡眠疾病诊 ...

"我睡不着." 光是这四个字,就足以成为无数人的梦魇:越是想早点上床准备睡觉,越是精神抖擞大脑振奋:明明11点就躺下,凌晨3点还对着手机屏幕不肯合眼:一丝困意刚刚袭来,脑海中猛然浮 ...

每年的3月21日为"世界睡眠日",国际睡眠障碍分类第三版将失眠症定义为在睡眠时间充足,环境适宜的条件下发生入睡或睡眠维持困难,并导致日间功能障碍的神经精神疾病,以入睡困难.频繁觉醒 ...

作者:余周伟真的很恐怖. 那天晚上,我半夜醒来,看到卧室的门开着,一个黑影走进来,而且,正慢慢朝着我的床头靠近. 我想动,然而手脚一点力气也没有:我想喊,喉咙却好像被人掐住,发不出声音. 我也不知道 ...

因为首次在人类中描述快速眼动睡眠(REM)这一种睡眠阶段时,从REM中醒来的人经常报告自己在做梦,因此早年梦被等同于REM.而且这一概念似乎也与该睡眠阶段的电生理学特征相一致:闭合眼睑下的眼球运动,好 ...

众所周知,有许多不良饮食习惯对睡眠有影响,如酒对睡眠有害无益:含咖啡因的饮品如咖啡和茶要尽量少喝,否则会让你兴奋的睡不着觉:少吃宵夜,适当多吃些牛奶,蜂蜜,核桃及水果. 除了上面这些错误的饮食认知,还 ...

专家谈 | 清醒还是睡眠,是谁在背后操纵? 中国睡眠研究会 11月8日我们一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过,一般来说,我们白天保持清醒完成工作,而夜晚则进入睡眠状态,日复一日,周而复始,那这个背 ...

很多人有过这样的体验,前一晚没有睡好,第二天则容易出现心情差,或者发脾气等,那睡眠在情绪调节中到底扮演怎样的角色呢? 图片来源:Sit N Sleep 在神经生物学水平上,情绪主要受大脑边缘系统调节, ...

交通事故是死亡和受伤的最重要原因之一.据世界卫生组织(WHO)统计,2013年全球约有125万人因道路交通事故死亡,比2000年增加了13%.道路交通事故是15-29岁年龄段人口死亡的主要原因[1] ...

小萱今年12岁,是一名刚升入初中的学生,平时的她性格开朗活泼,与同学关系融洽,学习成绩在班里也是十分优秀的.最近她发现自己吃完午饭后总是容易犯困,如果不睡午觉,下午就一定会在课上睡着,晚自习时也会犯困 ...

关于认知与行为,美国心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论模型. A表示激发事件,B表示个体针对此激发事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法.解释,C表示产生的情绪和行为的结果. 此理论认为激发事件只是 ...

生物钟紊乱生物钟失调性睡眠-觉醒障碍又称为昼夜节律失调性睡眠-觉醒障碍(Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorders,CRSWDs),主要表现为入睡困难.早醒.日间思睡 ...

编辑:彭志平:审核:左和鸣

作者: 速眠CBTI由香港及内陆知名睡眠医学专家根据多年临床经验及研究成果研发而成,该课程除了提供专业的认知行为治疗视频内容.个性化的诊疗方案外,还可以记录睡眠数据,查看专属睡眠报告,使用多种睡眠改善 ...

【专家谈】夜间睡眠行为异常，怎么办？