多吃膳食纤维造福子孙后代 / 开普饭

本文由梁婷编译,董小橙.江舜尧编辑.本文较长,建议用电脑阅读. 原创微文,欢迎转发转载. 论文ID 原名:Role of the gut microbiota in nutrition and hea ...

文/陈根肠道是人体最大的"加油站"和"排污厂",还是人体最大的疾病防御"堡垒",守护肠道健康,肠道菌群功不可没.肠道菌群,是人体肠道的正常 ...

研究证实,芒果对于肠道微生物具有积极的作用. 爱吃芒果的,可以多吃一点喽!不爱吃的,也可以尝试一下啦- 一篇发表于<Journal of Nutrition>杂志上的文章,首次证明了芒果对 ...

Nature Genetics:肠道菌群代谢组影响体脂分布近日,伦敦大学国王学院的研究团队发现体型不匀主要是由后天因素饮食引起的.而肠道菌群是体型不匀的罪魁祸首. 近年来,越来越多的证据表明,肠 ...

膳食纤维是一种既不能被人体吸收,也不能为人体提供能量的物质.随着科学技术和营养学的发展,人们越来越认识到这种物质虽然不能为人体提供能量,但是对人体有许多其它益处: 一.降低胆固醇水平.豆类.燕麦等食物 ...

来源:经济日报-中国经济网提起膳食纤维很多人可能并不陌生.据了解,由于膳食纤维是不被人体吸收的物质,但却可以很好的清理肠道,帮助排出体内毒素,而且还能增加饱腹感,起到很好的减肥作用.因此,膳食纤维也 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

早餐要吃好,早餐吃什么食物有益呢?近日,一项美国研究发现,早餐摄入富含膳食纤维的食物更长寿. 该研究进一步证实,吃早餐使死亡风险降低31%,心血管疾病风险降低55%. 研究还提示早餐摄入膳食纤维更有好 ...

大部分的脂肪肝形成和不健康的饮食习惯有很大的关系,患者可以通过调整饮食的方式来控制.尤其是多吃一些五谷杂粮.膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,帮助排出大便,刺激了食物消化,减轻了肝脏压力. 脂肪肝患者适合 ...

大家平时会吃多少膳食纤维? 膳食纤维被称为人类的"第七大营养素",而著名期刊<柳叶刀>称它为"人体的长寿营养素". 一项刊登在<柳叶刀> ...

最新的研究发现,2型糖尿病患者每天摄入约40克膳食纤维,可以明显降低空腹血糖和餐后血糖,甚至使糖化血红蛋白达标! 膳食纤维可以帮助降血糖,这是广大糖友们都知道的一个饮食知识点. 但是,每天要吃多少膳食 ...

多吃膳食纤维 造福子孙后代