如何缓解焦虑情绪 —— 工作焦虑、事业焦虑的解决之道 / 开普饭

"一个人知晓如何度过这一生是从相信自己的那一刻开始的."--歌德今年35岁的约瑟芬拥有博士文凭,她准备申请一家大公司的领导层职位,在与30个候选人的竞争中她拔得头筹:她经历了5轮 ...

心理压力大怎么调整一.充足的睡眠睡眠不足会导致严重后果:不仅影响我们的身体健康,还能造成全天焦虑和紧张.有时还会形成恶性循环,因为焦虑通常会阻碍睡眠. 尤其当你感到烦躁不安时,试着制定一个7--9 ...

大家好,我是子安同学. 你有选择会焦虑症吗?当你看到面前有很多蛋糕却不知道选哪一块吗?如果你周围有很多异性对象,却不知道该选哪一个发展,一直是害怕有其他更好的选择吗?每个人都会或多或少的出现这些问题. ...

每个人的成长都是终生的,自从我学习了科学心理学之后,我相信以下这句话是非常正确的: 每个人的身上都有一定的潜力和潜能存在,每个人都存在着积极向上的成长动力,通过自己的努力以及外界的帮助,只要是想要改变 ...

当你有焦虑烦恼的时候,请在一个安全的环境中冥想静心,保持缓慢呼吸,接触焦虑感. 下面两个版本请选择自己喜欢的. 喜欢哪个版本就一直听,每当自己心声烦躁情绪的时候就可以打开收听. 主要是呼吸要深长平稳, ...

刚刚工作的那会,进入现在的工作单位,有好几年,几乎都是处于焦虑状态. 感觉总有做不完的事情,再说那个时候,自己好奇心也是十足十足的,什么事情都想尝试一下.最后的结果就是,好多事情都办不好. 评估现在的 ...

前一段时间,同学聚会,小V是变化最大的那一个.之前的她,给人的第一感觉就是很壮,说话大嗓门,一言不合,就有可能会拍桌子.而现在的她很精致,很温柔,很有女人味.一大堆女同学就围着她问:"这些年 ...

每次考试之前,家长都会为孩子担忧.而孩子呢,也会为考试,吃不好,睡不安稳.唯恐考试不好呢,将来会辜负老师和家长的期望:战战兢兢,如临深渊,如履薄冰.往往心态不稳定,对结果信心不足,马失前蹄的现象,不胜 ...

封面照片 by Hybrid on Unsplash 上一篇和焦虑相关的文章里我们提到了如何提高孩子的自我意识,帮助孩子认识焦虑.当孩子有焦虑情绪时,我们作为家长和老师还可以做什么? 今天就来讲解几招 ...

每日一道中考题一年一度的期末考试正式拉开了帷幕,几家欢喜几家愁.相信这个时候,紧张的不止是学生,作为家长的你,心情也是焦虑不安,五味陈杂. 那么考试前该如何给孩子沟通,去缓解孩子的这种焦虑情绪呢? ...

出品 | 社工客(ID:shegongke) 单位 | 郑州市金水区比邻社会工作服务中心背景介绍郑州高新区通和社区居民杨阿姨乳腺癌3年多,因病导致家庭经济困难,现阶段服务对象寻求各类救助 ...

如何缓解焦虑情绪 —— 工作焦虑、事业焦虑的解决之道