新手减肥应该怎么练？ / 开普饭

你了解过HIIT训练吗?HIIT高强度间歇训练,是健身圈公认的脂肪杀手,是健身人士最喜欢的一种体能训练. HIIT训练模式具有高强度.短暂休息的特点,可以是几个动作的自由组合,徒手也可以完成,比如:深 ...

什么是体脂率?脂肪含量占身体总体重的占比,男生标准体脂率在15%-20%之间,而女生标准体脂率在20%-24%之间. 脂肪的体积比较大,是同等重量肌肉的3倍大,因此,过量的脂肪会让身材发胖,但是,肌肉 ...

新手通过运动减肥,应该怎么安排运动计划呢?怎么进行健身锻炼,才能提高燃脂效率,甩掉身上赘肉呢? 大多数人会选择跑步开始锻炼,因为跑步属于有氧运动,入门槛比较低,无论在江边.操场还是小区都可以跑起来.减 ...

我要减肥.我要8块腹肌! 几乎是每个男人曾立下的健身誓言然而不用等到海枯石烂.地老天荒一堆烧烤就足以让梦想全部破灭都知道肥难减.腹肌难练那么健身一定就要从减肥.练腹肌开始吗? 真的不一定,许多 ...

当我们走在减肥路上之时,就会关注自身体重的变化,甚至会把体重的下降与否作为衡量减肥效果的标准,但是,你要知道的是,体重下降不一定代表减肥成功,尤其是短时间内体重快速的下降更是如此,因为在你减掉的体重当 ...

为什么努力减肥,身材却无法瘦下来?为什么减肥后,你的身材.体重容易反弹?4个运动误区,不搞懂,努力等于白费了. 1.流汗越多,减肥效果越好吗? 流汗多少衡量减肥效果,小心陷入减肥误区.汗蒸会让身体水分 ...

前两天在一个本地群里看到两个人一些对话,原因是刚结婚的两口子因为吵架离婚了. 群里分成了两派,一派认为人生来向往自由,既然不合适,离婚没什么问题.而另一派认为,年轻人太冲动,应该长远打算,不该随随便便 ...

新手刚开始健身减肥,怎么定制一个科学的健身计划呢? 对于减肥新手来说,他们的体能素质是比较差的,无法适应大强度的训练,我们应该循序渐进,从低强度的运动入手,这样才能逐步提升体能素质,运动也更容易坚持下 ...

点我领外卖红包 | 私人微信:fit777999

随着不藏私的修行队伍愈发壮大,同时也多了不少面包新手处于观望状态--到底要不要购入机器制作呢?想到买了一大袋面粉,酵母,但只做一次似乎很浪费?所以要先从哪款面包开始做起比较简单?--相信这是无数面包新 ...

新手开车上路一定要掌握好刹车这门技术,刹车技术的好坏对于驾驶汽车是非常重要的.就像我们平时看一个人是不是老司机,那首先就是看他的刹车技术,刹车不到位的那都不是真正的老司机,以下这些刹车技巧希望新手司机 ...

作者:excalibur024 首先要说机体制作已经可以了,作者的作品第一眼吸引iN的倒不是旧化,而是线条,这也是iN(包括莉莉娜)首先会看的地方,线条是不是做的锐利是评判模型制作的一个基本标准,其次 ...

第一步要讲的是,公子音,古风气息腔是当代人凭想臆造的,因此许多从业人员不承认甚至于轻视古风气息腔这个词. 中国古代王孙公子也肯定是满嘴都是当地的口音,想象一下下一嘴陕西话的始皇帝就明白了. 可是秉持 ...

没有健身基础的人,应该从哪些运动开始,才能减掉赘肉,慢慢瘦下来呢? 新手健身需要循序渐进,不能刚开始就进行大强度训练.很多人一开始就定制一份大强度训练计划,但是这份计划往往坚持不了几天就放弃了. 因为 ...

兰花本是山中一野草,因为叶片飘逸,株型雅致,花香清幽,而受到人们的喜爱.最早的时候,人们养兰花,都是从山中采挖之后,回家栽种,美其名曰"下山兰",兰花在我国已经有1000多年的栽培 ...

越来越多的人开始使用诸如弹力带.哑铃等小工具在家里.户外或者出差的酒店里进行训练. 与哑铃总是顺着重力向下的阻力相比,弹力带能够增加不同运动平面和类型的阻力.而且在整个运动过程中,弹力带都处于保持张力 ...

新手减肥应该怎么练？