红薯、紫薯，哪种升糖更厉害？糖尿病人怎么吃对血糖影响小？ / 开普饭

红薯并不是吃了就减肥的食物,很多人就误以为吃红薯后好像就能减肥,但实际上红薯过量食用那是妥妥增肥.红薯是一种日常生活中最常见的薯类食物,薯类食物淀粉含量十分丰富,含糖量高,吃多了会引起糖分摄入过量,诱 ...

注重饮食健康的人,对食物的GI值应该不陌生. GI指的是升糖指数,反映了食物中碳水化合物让血糖上升的速度.馒头.面包等精制碳水就属于高GI食物,食用后血糖上升速度比较快:蔬菜水果.豆类食品属于低GI食 ...

每次闻到街边烤的味道,就想买一个尝一尝.但很多人都很奇怪:街边为什么只有烤红薯?为什么就没有烤.烤白薯呢?这些不同颜色的"薯"有什么区别呢?中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教 ...

糖尿病作为"三高"中最难以对付的一种慢性代谢疾病,人们的生活中并不少见,对于糖尿病很多人都存在有两种误解,只有老年人才会得的病以及吃糖太多才会得的病. 事实并非如此,说的直白一些, ...

红薯紫薯白薯,营养成分大不同.营养差距这么大,你知道吗? 红薯作为日常生活中最常见的配料之一,随着紫薯球.红薯饼.红薯泥和红薯的各种做法,受到很多人的欢迎.但是红白紫吃什么红薯比较健康呢?先说红薯.红 ...

健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化, 健康的心理,就是非常非常开心.自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生 ...

对于粗粮,健身肌友们肯定都是非常熟悉的了经常说,我们在选择健身餐主食的时候应该尽量做到粗细搭配,多吃粗粮. 其中瓜分了粗粮半壁江山的就是薯类了,甘薯.马铃薯.山药.芋类等等都是薯类中典型代表. 我们 ...

我们一直被教育,糖尿病人早餐吃的合理均衡,有助于控制血糖.但是,你的早餐吃的对吗?营养摄入均衡吗?其实,我们日常熟悉的早餐,虽然美味,并不适合糖尿病人食用.我们一起来总结一下: 错误早餐一:馒头+咸菜 ...

一年一度的新春佳节即将来临,节日期间亲友相聚,美味佳肴,推杯换盏,充满了融融亲情.每年春节过后,总有一些糖尿病患者糖代谢紊乱加重,主要原因是过节期间饮食不注意引起的.其实,对于每一位糖尿病患者,饮食控 ...

红薯、紫薯，哪种升糖更厉害？糖尿病人怎么吃对血糖影响小？