动则有益，怎么动？ / 开普饭

50岁的老孙是个长跑爱好者,10年前人到中年,长期久坐和应酬,身体渐渐开始发福,于是他开始运动瘦身,运动几个月后居然瘦了十几斤,尝到甜头的老孙开始加大了运动量,保持着每天跑步10公里的习惯. 10年间 ...

为什么有的人天天运动,但却一斤没瘦?为什么有的人同样天天运动,身材却越来越好?还有的人坚持运动,身体反而变差了?其实,你的运动有没有达标是其中一个影响因素,虽然运动了,但不够,自然起不到作用,但如果运 ...

今天是咱们一起学习的第 492天 1. 儿童及青少年(5-17岁) ·儿童和青少年应每周平均每天至少进行60min的中到高强度的运动,以有氧运动为主(强烈推荐,中度确定性证据). ·每周应有3 d以上 ...

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

家务活儿谁来做? 这是个世纪难题! 事实上, 每天做些琐碎家务活, 是一个防病又养生的好习惯. 著名医学杂志<英国医学期刊(BMJ)>一项研究指出,运动与死亡风险的显著降低相关,而且与运动 ...

众所周知,久坐不动会给身体带来以肥胖为首的各种健康问题,而肥胖是导致心血管疾病.糖尿病.癌症等重大疾病的罪魁祸首.即使我们都深刻地认识到这点,但也无法摆脱每天被"久坐不动"的摧残. ...

编者:缪蕊 / 审校:谢妍策划:大志,邱俊强 2020年11月25日,世界卫生组织发布了最新的<关于身体活动和久坐行为指南>(WHO guidelines on physical a ...

"打工人,打工魂,打工人都是人上人"."今天搬砖不狠,明天地位不稳". 最近,"打工人"梗火了,它刷爆年轻人的朋友圈,成为当代"社 ...

来源:光明网-<光明日报>2021-05-05 01:31 X 作者:田苏娜(湖北美术学院讲师) 说起戏曲动漫,也许很多人并不了解,然而这个看似小众的艺术形式却将传统戏曲之美表达得别有一番 ...

儿童多动症儿童多动症(ADHD)又称注意力缺陷多动症,或脑功能轻微失调综合症,是一种常见的儿童行为异常疾病. 这类患儿的智能正常或基本正常但学习.行为及情绪方面有缺陷. 表现为: ①注意力不易集中注 ...

说起张子强,被誉为"世纪悍匪",我知道他也是因为香港影视,因为他在香港电影.电视剧中经常出现,例如<插翅难逃>.<大富豪>.<惊天大贼王>.&l ...

视频大家好,我是长春市一〇八学校的数学教师李树宽. 近期,有许多乡镇教师加我微信,探讨数学问题.交流中,我既感动于大家对数学教学工作的真诚热爱,对提升业务水平的迫切渴望,也感受到乡镇学校数学老师人员 ...

当今的中国车市,有两股趋势已表现得愈发明显:一是车市下行,整体市场由增量竞争进入存量竞争阶段:二是消费升级,消费者的购车行为越来越理智与挑剔,如此背景之下,高品质的汽车愈发受到消费者青睐,种种迹象表明 ...

异动大阳线和异动大阴线在相对低位的大阳线和相对高位的大阴线中,有一种K线属于异动的K线,有别于一般的大阳线和大阴线,也就是常说的"老鼠仓"K线. (1)低开大阳线. 个股在运行中 ...

斗拱自汉代以来在中国经历了漫长的发展,不同时期的斗拱有各自不同的特点,但由于实用和装饰的原因,斗拱上各个构件的出现和命名总要有一定的作用和道理,本期推送就用"动静结合"的图片为大家 ...

歇歇眼,听轻松上周搬家,紧接着出差,带回两三千页的案卷细读分析.团队讨论.琢磨辩护意见.周六到香格里拉参加Icourt主办的中国财税律师年会,因为最近办理的案件也有涉税案件,所以非常用心地听,一整天 ...

动则有益，怎么动？