中年男女应该常做的运动

中年男女应该常做的运动
1、慢跑一坚持有氧运动,提升肺活量

2、游泳一有利于身材管理

3、八段锦一动作难度适中,全面锻炼

4、打乒乓球一锻炼手脚协调能力及眼部，避免老眼昏花

5、深蹲一保持年轻的小秘决

6、还阳卧一固肾助阳助睡眠

7、握固一聚集阳气，保温暖
#健康明星计划# #清风计划# #男性健康#