怎样练鸽子式瑜伽动作？ / 开普饭

妮可语录气质变美,脾气变得温和,让你对生活多些热爱,这就是瑜伽. 瑜伽是一种态度,它会让你在练习瑜伽的过程中,发现并遇到最好的自己.这个动作是"束脚"的变式动作,首先,我们双脚相 ...

了解更多瑜伽知识! 犁式的隐喻是耙出埋藏的宝物.要让身体部位学会放松.协调,以便有呼吸的空间,让头部.颈部和肩膀找到着力点.而犁式也是缓解亚健康较好的体式,今天小编就为大家具体的介绍一下. 1.背朝下 ...

白皙靓丽的肤色,总能给人以整洁清爽的感觉,而如果肌肤干枯暗淡,就会显得油腻邋遢,让我们的整体形象大打折扣.所以呵护好自己的肌肤,保持皮肤的干净整洁非常的重要! 中医认为肌肤是人们脏腑器官的外在表现,如 ...

练瑜伽,很多伽人可能遇到这样的一个问题,那就是:牛面式双手在背后扣不上. 因为要做到这个体式涉及到肩部的外展.后伸.外旋.内旋等多个方面的功能,所以,其中任何一项或者多个功能的缺失,都有可能导致这个问 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 对瑜伽人而言,出外旅行.户外练习出镜频率最高的绝对要数瑜伽"神猴式",拍起照显腿长一米八,羡煞众人.实力圈粉! 神 ...

随着现代人饮食结构和生活方式的改变,很多人的背部,不仅容易僵硬堵塞,经络不通,而且还非常容易堆积脂肪,年纪轻轻的就虎背熊腰,十分显老. 尤其是女性,如果背部太厚,再加个富贵包,即使面部少女感十足,背后 ...

都说盆底肌是关乎女人一生幸福的肌肉,因为它的好坏,不仅影响夫妻性生活的质量,更是导致女性阴道松弛.阴吹.大小便失禁.漏尿等等问题的罪魁祸首. 所以,女性练瑜伽,被忽视的盆底肌一定要常练. 那么,今天, ...

瑜伽晨练的好处:1. 唤醒大脑神经中枢,提高脑细胞活性2.提升能量,让你精神饱满.心情愉悦3.保持早睡早上起,生活更有规律性4.促进血液循环,提高身体代谢能力5.提高身体素质,增强身体抵抗力那么多好 ...

可以深度放松腰背部,打开髋部,每天10分钟,可以有效预防并缓解久坐腰背部不适,一起来试试吧: 1.牛面腿 . 仰卧位,双腿屈膝,上下交叠 . 左腿在上,右腿在下进入牛面式 . 双肩放松,核心收紧,下背 ...

怎样练鸽子式瑜伽动作？