做臀推、深蹲、硬拉时左臀没感觉右臀很酸是什么原因？ / 开普饭

弯腰是一个日常生活中常见的动作,例如捡起掉到地上的钱币.又或是起床的动作等都可见到类似的动作模式,相信大家对于在小学时体适能检测的坐姿体前弯应该也不陌生,而许多的动作检测系统也可见其将站立弯腰当作一个 ...

做个简单的小检测看看你的臀部是否失忆 ☟☟☟ 站立,呼气,收紧臀部用手感受一下你的臀部手否收紧如果摸起来依然软软的再次用意识收紧臀部如果大脑发出的收紧指令臀部依然无法接受到说明你的臀肌可 ...

10秒时间,1000磅的重量硬拉350磅.卧推245磅.深蹲405磅 ▼ 杠铃一定要用扔的走路一定要用跳的不然时间是不可能够的 ▼ 最后他用9.86秒完成了挑战那一抹邪性的笑容还让我误以为他砸 ...

「无翘臀不健身」大概是现在每个健身女生的标签. 拥有一个完美挺拔的翘臀,是每个初入健身房女生长期的追求. 但随着审美的变化,越来越多的人们开始追求大围度! 不光是胸围,追求大围度臀围也是国内外不少女 ...

男性比女性更需要做以下的练习! 倒不是说不开胯就不能做深蹲, 只是为了引起大家的重视, 小编我也是操碎了心那! 在日常的生活中, 人们越来越长时间的与椅子.办公桌为伴, 无论是上班族.还是学生, 每天 ...

"弓步深蹲"是一种来回张开腿部的训练,主要训练前肌(股四头肌)和后肌(腘绳肌).在改善步行能力平衡力以及增强下身肌肉力量的最佳情况下,有效的饮食训练可以使皮肤变灰.这次,一只肌会介 ...

不要说初学者,就算是专业者也不可能每天都可以深蹲.卧推.引体向上,每天都可以训练胸.背.腿,那一定是拿着矿泉水瓶玩儿呢. 所以,初学者一天一个部位比较好一些,但是同时也要给肌肉恢复的时间,特别是背部. ...

当我们在深蹲硬拉的训练日,热身动作必须要比以往多一个,那就是激活臀部肌肉的训练. 激活臀部是为了在深蹲硬拉时,能够更充分地募集臀部肌肉发力,来帮助我们维持正确姿势,以及更好的发挥实力. 根据下面这张研 ...

现实生活中,我们会看到有一些女生瘦归瘦,但是身材干瘪,没有曲线感,看起来魅力指数不足.而一个女生如果拥有饱满的翘臀.凹凸有致的曲线,这样的身材反而会吸引大多数人的关注. 如今的时候,以瘦为美,体重不 ...

今天在CrossFit馆练完,看场地环境不错,没什么人, 就拍了一个下肢力量训练时的热身动作. 尤其针对深蹲和硬拉的大力量训练. 热身不足,神经肌肉不能充分调动,是造成伤病的首要问题. 而充分且正确的 ...

说到臀部,很多同学只想着要翘臀,说到翘臀就只想到深蹲.但是,你知道吗? 强壮.有支撑性的臀部,是安全.无疼痛瑜伽练习的基础. 臀大肌.臀小肌和臀中肌分别在哪里? 你知道我们现在的生活方式让臀部肌肉过度 ...

做臀推、深蹲、硬拉时左臀没感觉右臀很酸是什么原因？