练到肌肉疼痛就一定是有效果吗？ / 开普饭

受酸痛困扰吗?或许是挑战一场马拉松,或许是执行一次居家大扫除,又或者是带着悠哉的心情逛街一整个下午,每当我们进行一段超乎日常强度的运动或劳动过后,总会肌肉酸痛不适.即便这样的酸痛有明确的原因,且为时短 ...

你们的自我宿于高山之上,随风摇曳. 纪伯伦<先知> 肌肉生长原理 Principle of muscle growth 你一定会有 ...

50岁的年龄对男人来说,绝不意味着已经对增肌宣判了"死刑".在健美老大哥约翰看来,哪怕不借助激素药物.甚至年轻时从没有锻炼过,增肌大门对50岁以上的男人也一样是敞开着的.下面就来听 ...

很多人都喜欢健身,在健身房挥洒汗水,看着肌肉慢慢出现,身上的脂肪减少,这是一件很有成就感的事.但是关于健身有很多误区,一些错误的看法可能会对身体造成损伤,影响自己健身的目标.对于这些误区,应该要加以辨 ...

在很多慢性骨骼肌疼痛患者中,疼痛的根源往往不是疼痛部位本身."治疗疼痛,永远不要仅限于疼痛部位,否侧很有可能失败".因此,将骨骼肌肉病理看作链式反应,治疗时首先寻找疼痛的根源,症状 ...

服用他汀类降脂药后,最常见的一个不良反应就是出现肌肉酸痛,专业术语称作他汀相关的肌肉症状(SAMS).SAMS造成了很多朋友的困扰,这时候该怎么办,是停药吗? 首先,出现SAMS的朋友,并不一定都是他 ...

主播:吴名大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2021年5月14日,我们要给大家分享的书是<没有疼痛的身体>. 这本书是由国际级别的运动教练克里斯 ...

[写给医生] 他汀相关性肌痛的评估: 1. 疼痛部位与性质对称性髋部屈肌与大腿疼痛(3分) 对称性小腿肚疼痛(2分) 对称性上肢近端肌肉疼痛(2分) 非特异性/不对称/间断性疼痛(1分) 2. 与服 ...

让你疗效增倍的肌肉肌肉与疼痛厚"肌"薄发--让你疗效倍增的肌肉本次系列课程共101讲,已全部更新: 原价999,限时优惠549: 支持永久复听. 1 什么是肌肉疗法人体肌 ...

在健身圈里,评价你健身效果的标准基本上可以用疲惫来表达,包括健身教练在内的很多文章都说,要想最大限度地进行肌肉训练,就必须把每一组练习到疲惫,把身体里的力量全部挤出来. 这个说法没错.疲惫是肌肉刺激所 ...

练到肌肉疼痛就一定是有效果吗？