科学减肥 / 开普饭

营养学上所说的热量,也叫热能或能量.人体的生长发育和维持正常的生命活动,均需要一定的能量. 能量通常用千卡来表示,卡是卡路里的简称.1卡就是使1克水升高rc时所需的能量.国际上通用的能量单位是焦耳.1 ...

2021第3期总第139期减肥方法千千万,应该听信哪一家?本篇推送就来谈谈体重控制的核心思路,助您安全有效地计划减肥方案. 01 能量平衡能量平衡不是体重控制的全部但仍然是重点组成部分.日常饮 ...

气温回暖后,短袖就会代替厚厚的冬装.此刻,很多人心中只有一个念头,那就是赶紧瘦下去,然后穿美美的夏装.只是,经过一个冬天的"发酵",体重也在直线上涨中,想要瘦下来谈何容易呢?毕竟增 ...

我们为什么要减肥? 为了健康减肥,实际上不足以让减肥行动维持.因为健康没有止境. 魅力和社会竞争力的提高和维持,才能不断带来正反馈. 什么时候可以停止减肥? 换个说法就是问:什么时候可以宣布减肥成功了 ...

明明克制少吃终究逃不过复胖的魔咒,直接反弹了20斤! 你是想做这短短几个月的瘦子?还是做一辈子不再为肥胖折腾的瘦子,永远不复胖? 成年人都选择后者吧!今天花你短短的10分钟时间,看看小美整理的全套关于 ...

这是千刀君的第160篇原创文章文章是十一假期学过课程<科学减肥>的书面总结,大部分内容都是课程要点,说是原创实则有愧,遂在原课程的基础上结合了一些自己的想法,以问答的形式体现.天下苦肥胖 ...

不管是"四月不减肥,五月徒伤悲"还是"人家秀美腿,自己大象腿"或者"一白遮百丑,一胖毁所有",无一不是对自己身上的肉肉发难,恨不得马上瘦成一 ...

春天来了,不少爱美女性为了穿上俏丽的服装,开始节食减肥. 减肥的人总是求快,恨不得第二天起来就是魔鬼身材.中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士范志红提醒要"慢慢减肥&qu ...

科学减肥,牢记! 1. 早上6点起床喝一杯温开水. 2. 喝完水后,跳绳200-500下. 3. 7点左右吃早餐. 4. 11点半吃午餐. 5. 不要跳过任何一餐. 6. 不吃高热量的食物. 7. 了 ...

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