五禽戏之熊戏（熊运动作解析） / 开普饭

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,但很多人对五禽戏并不是非常了解,五禽戏其实也就是模仿五种动物的动作,是一种健身方式,练习五禽戏可以让身体里面的气血流通速度变得更快,能够让身体变得更加健康. 健 ...

在"熊运"的基础上,展开的招式叫"熊晃".所谓的"熊晃"就是练习者要模仿熊晃动时的动作,与"熊运"类似,"熊晃 ...

熊体拙笨内心灵,推拔扛靠力无穷.撼运肌健经络舒,调理脏腑百脉通. 意境人静,自觉身处莽莽林海中,有数熊缓慢而沉稳.悠然自在地踱来踱去,自己和熊同样消闲游乐. 熊经按运两臂向前平举,.与肩等高;两膝 ...

反背扛靠以左脚掌为轴向外碾转,向左转体的同时,右脚向右前上步180度成斜马步;同时,右臂蓄劲运肘向右翻月水比靠,手心向下,左掌附在右肘内侧助力,力达肘尖(图98). 五禽戏反背扛靠动作要点转体运肘 ...

攀藤悬跃上体直立,左脚稍向里靠,比肩稍宽:双掌徐徐向上高举上拔,脚跟提起,掌心向前,头部上仰,做攀枝状,目视上方;上体继续向后上仰,带动双掌后仰(图93);然后上体向前平立,再徐徐向前躬腰至双掌触地 ...

白熊探爪左脚向左前上步,呈左虚步;双手心相对置下腹前(图81);左腿前弓,呈左弓步;双手向左前斜下方走半圆形探出(图82);重心后移;双手向后拉回,呈左虚步(图83);重心前移,呈左弓步;双手向左前 ...

老虎是森林之王,世人对老虎也是情有独钟,很多词汇都流露出人们到老虎的喜爱,如虎虎生威,如虎添翼,老虎的形象威猛,动作矫健,五禽戏中的"虎戏"正是师法老虎而来."虎戏&qu ...

与"鸟伸"相比,"鸟飞"更具有动态性和灵活性."鸟飞"模仿的是仙鹤飞翔的动作和神态,也是左右对称的招式,下面以左式动作为范例. 在做完&qu ...

鹿,在人们心中总是保持着可爱的形象,像民间传说的九色鹿,聪明美丽的鹿少女.不过,鹿戏模仿的并不是鹿的清纯可爱,除了可爱,还是一种喜欢奔跑跳跃的动物.它矫健的身姿,正是鹿戏的来源.鹿戏分为"鹿 ...

与"鹿抵"相比,"鹿奔"更具有动态性.所谓的"鹿奔"是模仿鹿奔跑时的动作和神态,它也是标准的左右对称动作,以下说明也是以左式动作为范例. 第 ...

五禽戏之熊戏（熊运动作解析）