五禽戏之虎戏（虎举动作解析） / 开普饭

这一动名曰:老虎伸腰. 一开始时,我把这一动命名为"恶虎扑食",但总感觉与动作不太相符,于是就一遍遍的练习动作,认真体会动作的内涵,甚至多次到动物园去观察老虎的不同形态.最后,我觉 ...

"虎扑"的动作说明: 所谓"虎扑"练习者模仿老虎向前扑食的动作.与"虎举"不同,"虎扑"是左右对称的动作,分左式和右式, ...

俄虎扑食将左脚同双手收回,左脚提膝,立即向左前猛扑出一步,带动右脚顺势向前滑步;双手(虎爪)同时向前扑按,手心向左前下方,并以腰.肩为轴,带动双臂发劲抖动(图36.图37). 五禽戏俄虎扑食 ...

虎性凶猛视耽耽,善用爪扑窜山涧. 鼓荡尾臀筋骨壮,柔中生刚腰肾安. 意境做预备势,人静,意在起伏的群山峻岭中,显现出一只雄伟猛虎鼓荡着尾臀漫步由远而近地走来,意想自己身临其境,和猛虎同样也在深山中漫 ...

擎天扑地重心后移,左脚扑步下势;双掌从左腿内侧穿出;同时,上体起立呈左弓步;左腿站稳,右脚向上提起,手心(虎爪)相对;同时,两手心相对滚球,为两手背相对,左手在外,向上提到右胸前,右手在内, ...

回首寻猎 1.以腰为轴,带动上肢,头.颈,双臂同时向左后扭转,双手心(虎爪)向左后方;同时目随转体巡视至左后方. 2.右脚前移半步,顺势下蹲呈歇步;双手在胸前抱球(摩爪状),右手在下,以螺旋形 ...

古语云:"药补不如食补,食补不如动补".五禽戏是一套取法自然的运动,这五套动作,分别与五脏及五行相对应.在这五戏中,"虎戏"是当仁不让的第一戏,它守护的是人体的 ...

千古秘传的五禽戏之虎戏,练好了相当于有了健康长寿的仙丹! 第一戏 (每天更新,请关注,收藏,以防找不到) 虎戏 --仿效虎之威猛 ◆动作口诀上山猛虎朝前扑,震膀摇脊动锁骨,神发于目爪生威,强筋壮骨 ...

在五禽当中,熊恐怕是最不被大家看好的,因为在一般人的心中,熊就是"笨.蠢"代名词.人们一提到熊,就会想到熊瞎子,其实熊一点都不笨,也不蠢.五禽戏中的"熊戏"要模 ...

在"熊运"的基础上,展开的招式叫"熊晃".所谓的"熊晃"就是练习者要模仿熊晃动时的动作,与"熊运"类似,"熊晃 ...

五禽戏之虎戏（虎举动作解析）