怎么缓解久坐的危害
相关推荐
-
3个动作帮你改善肩颈及腰背酸痛,缓解久坐、缺乏运动带来的身体僵硬!
中国国际 太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台 技术官CTO:学瑜伽的猫 运营官COO:学瑜伽的猫 朝九晚六,有时还要加加班,一天下来坐在电脑面前伏案工作10个小时,几乎已经成了白 ...
-
明明不胖就大腿粗?
经常遇到有很多女性朋友向我抱怨:"我明明不胖,但就大腿粗."这种情况在生活中很常见,那么遇到这种情况后我们该如何应对呢? 知其因,究其果 在解决问题前,我们首先要知道问题出现在哪? ...
-
在车里可以做的 10 个瑜伽体式,缓解久坐不适!( 收藏 )
开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转 身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...
-
在车里可以做的 10 个瑜伽体式,缓解久坐不适!出游、日常出行必学( 收藏级 )
开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转 身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...
-
久坐的危害
长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病.久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬化风险提高12%. 01 久坐 很接近死亡的动作 ...
-
每天多少运动量能抵消久坐的危害?BMJ子刊开出“组合套餐”
众所周知,锻炼身体有助于保持身体健康,预防各种重大疾病.世界卫生组织建议成年人每周至少进行150至300分钟中等强度或75至150分钟的剧烈有氧运动.然而,很少有人能达到这种锻炼水平. 对于大多数人而 ...
-
久坐的危害有多大?(TED) · 语雀
视频信息 国内链接:https://www.bilibili.com/video/BV1DW411x7t6 国外链接:https://www.ted.com/talks/murat_dalkilinc ...
-
8MIN办公室拉伸大法,带薪缓解久坐不适
上班族必备续命跟练 从脖子到小腿肚子 各种久坐引起的僵硬疼痛 这样一套跟练,帮助你缓解
-
郭氏御古堂:你久坐的危害很严重?
现代人的生活节奏是这样的:朝九晚六的工作时间,除了外出吃午饭,其它时候基本坐着不动;上下班通勤除非没有座位,基本都坐着;回到家休息放松,也是坐着看电视.坐着玩手机.坐着看小说.这么一算,一天之中除了 ...
-
【体态管理】长期久坐的危害竟然这么大,吓得我赶紧站起来。
运动透视解析. 快来认识脊柱 来,教你躺着瘦! 运动透视解析. 快来认识脊柱 来,教你躺着瘦! 展开
-
久坐致胖还会影响男性生殖功能,久坐的危害你都知道吗
随着现在的节奏越来越快,加班似乎都成了常态,对于很多人而言每天坐在办公室的时间就更多了,等下班回家都大晚上的了,自然也就没什么机会再去运动,长时间的久坐很容易会影响到自身的健康,最明显的就是身体会发胖 ...
