骨盆相关肌肉分析（3） / 开普饭

作为经常训练的我们,其实遇到的问题大体都是没有什么差别的."Chris,为什么我一练深蹲就腰痛?""我每次练腹都是大腿上面疼咋回事?""我深蹲的时候膝 ...

步频乘以步幅就等于配速,同等配速下,大众跑者可以选择慢步频大步幅,也可以选择快步频小步幅. 当速度慢时,多数推荐快步频,小步幅,因为步频慢会导致腾空高度增加. 对于跑步这项水平方向前进的运动,过大的腾 ...

"甩臀":左右甩臀,俗称扭屁股,更多是指髋关节的左右移动.或骨盆左右倾斜你可能会发现,无论男女老少,在日常走路时,或许有些朋友的臀会较大幅度的"摆动".而且也 ...

咚咚篮球故事通俗易懂的给你简单回答➡️ 在家:平板支撑,腹肌轮,侧卧举腿,俯卧举腿等.(髋外展肌很重要!)简单实用,不需要太多复杂的器械,有个瑜伽垫子或者腹肌轮即可.在健身房:杠铃全深蹲(主练髋关节 ...

骨盆要稳定,我们就要搞清楚骨盆的相关肌肉,它们之间是怎么影响骨盆的.只有将骨盆相关肌肉搞清楚了,我们才能够让玩转骨盆,让骨盆稳定下来. 骨盆要能正常地旋前,旋后的活动,就需要它们相关肌肉配合协同来完 ...

上一课题内容,我们讲到臀大肌无力的一些问题.臀大肌力量的不足,在我们日常生活中是非常常见的,因为我们现在生活.工作方式中大多数是久坐,久坐的时候,臀大肌相当于是拉长的,久而久之这样的状态,臀大肌就力 ...

在骨盆的上端,也就是髂骨缘上,附着了4块肌肉,这四块肌肉在运动功能上与骨盆没有关系,但是在骨盆的稳定上却是非常重要. 上图这块肌肉是腹外斜肌,部分附着在髂骨缘的外侧唇.在腹侧部的腹外斜肌收缩,可使 ...

. 在下腹部,肌肉有腹直肌.腹外斜肌.腹内斜肌.腹横肌和椎状肌.下先来分别看看下面的肌肉各有什么作用. 腹直肌,是一块由耻骨与胸骨及部分肋骨相连的一块肌肉,左右各一块.它的运动功能可以使脊柱侧屈 ...

在骨盆的下口,主要是内收肌.内收肌在骨盆端附着在耻骨上下 ,有稳定骨盆下端力量的作用. 内收肌的运动功能就是髋关节内收.股骨外旋和屈曲髋关节作用,但是还有两块肌肉由于附着点有所不同,所以功能也不太相同 ...

导言:在司法实践过程中,时常出现当事人因为某些原因错过了上诉期限,但是由于无法进入二审程序,又不服一审判决,遂向法院提起再审.此时,法院是否会受理再审申请,或者再审法院受理后是否会进入实体审理,本文就 ...

圆形人物是指文学作品中具有复杂性格特征的人物.如<朝花夕拾>中的长妈妈愚昧无知,又真诚善良.<儒林外史>中的范进渴求功名又虚伪软弱.<水浒传>中的杨志精明能干又粗暴 ...

胛骨上到底附着了多少块肌肉? 这个看似简单的问题,很多专业人士都没有弄明白.小编把这部分知识整理出来,供大家参考. 能使肩胛骨上提的肌肉有:斜方肌(上).肩胛提肌.菱形肌能使肩胛骨下降的肌肉有:斜方 ...

在临床上,我们常会认为引起颈部疼痛.活动受限的原因,主要有椎管狭窄.颈间盘突出.肌肉劳损.血管堵塞以及神经卡压等.但是我们想过没有,这些原因是否真的是造成颈部疼痛的元凶?它们和颈部疼痛都有哪些表现症状 ...

骨盆相关肌肉分析（3）