「少吃多餐」可能是最不利于保持体重的吃法 / 开普饭

在谈论关于有效的减肥方法时,很多胖友都会问:不吃晚饭能瘦吗?身边也有一些人通过不吃晚饭变瘦了,怎么就不行? 关于这些疑问,减妞想说的是,一般情况下,在三餐热量摄入固定的情况下,不吃晚餐和节食的效果没差 ...

说起减肥,我想多数朋友都会或多或少地去尝试,不管是自己有没有坚持下来,不管有没有成功,这个经历多数朋友都有得一说,因为无论是谁,都会希望自己有一个好的身材,当然,有些朋友的减肥行为止步于开始,有些朋友 ...

说起减肥,基本每个人都知道,要管住嘴迈开腿,但是实在饿得不行怎么办?坚持不吃东西吗?吃饱的话就真的影响减肥了吗? 这是一个对于减肥很入门的问题,也是很多朋友容易出现的常见问题.本期就简单聊一下关于减肥 ...

三分练,七分吃,总觉得少吃就能瘦,但是就是不瘦,到底怎么回事? 如果你也遇到了这样的情况,可以看下自己是否出现了如下几种情况,这才是根本原因. 1.吃得太少了控制饮食就是少吃吗?少吃.轻断食 .节食 ...

减肥一直都是热度比较高的一个话题,因为我们都希望自己再瘦一些,身材变得更好一些,但是,走在减肥路上的人群非常地多,真正减肥成功的人也没有几个,同时,减肥说起来很简单,但是做起来却非常地困难,在减肥的过 ...

胖子都是潜力股,减肥是把整容刀.女生不真的瘦一次,根本不知道自己原来可以这么美. 很多人想减肥,却不知道怎么进行,如果你是这样的,这5条实用建议值得借鉴. 正餐前喝水,可控制食欲减肥的原理很简单,只 ...

体重管理是近出来的新兴的一个词汇,体重管理是根据我们的身体状况给出我们合理的的膳食.运动等相关方面的建议,所以体重管理的要素有很多种的,那么我们应该如何来实现自我的体重管理呢? 体重管理现在被很多的养 ...

不少人都觉得孩子能吃是好事,"大胖小子"更是被一些长辈当做孩子最健康的形态.但是在以前人们都生活在缺衣少食的状态,普通家庭即便是放开吃也不会营养过剩,但是现如今生活条件越来越好,鸡 ...

最近一个减肥的小伙伴总结了自己的前段时间的减肥,花了3个月从150斤减到了120斤,足足减了30斤. 当然除了体重降下来体型的变化外,其中最主要的改变就是认知上面的改变,尤其是对于饮食上的认识.之前吃 ...

本文共 450 字阅读约需 1 分钟太长不看减肥的关键是总摄入 < 总消耗,使用这两种方式的目的,都应该是帮助你控制总热量. 如果控制不了自己的食量.饮食结构不均衡.还懒得运动,任 ...

「春天不减肥,夏日徒伤悲」. 天气逐渐变暖了,肉肉开始藏不住了,不少小伙伴为了美丽的身材,下定决心减肥. 流行的减肥方法有很多. 有以「少吃」为主的,也有以「多动」为主的. 但不论是哪种,都会有自己的 ...

[免责声明]图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! 这次我们接着讲<内经·上古天真论>中,黄帝的老师岐伯有关饮食作息等方面的论述. 在上个部分里,徐文兵先生将「法于阴阳,和于术数」为我们做 ...

想要减肥,最重要的就是控制饮食,而控制饮食中,最重要的一定是食材的挑选! 如果,你很清楚地知道,哪些食材更利于减肥,烹饪的时候,下意识选择这类食物,一餐的总热量就不可能超标,自然也就能越吃越瘦! 利于 ...

想减肥,到底应该只吃三餐还是少吃多餐? 减肥应该怎么吃,一直是个热门话题,现在大家不仅关注应该吃什么,更想知道应该什么时候吃.按照什么规律吃. 我们都知道,减肥的关键,在于每天能够制造能量缺口,摄入的 ...

■患者基本信息 [所患疾病]高血压 [确诊时间]2001年 [治疗情况]运动和饮食治疗 [病例资料] 目前的血糖状况我是一个17年裸奔的糖人,今年69虚岁.2001年2月初,发现血糖高到现在已经17 ...

一项新研究发现,要想成功减肥,一日三餐比少吃多餐效果更好. 研究人员发现,吃低热量高蛋白饮食的体重超标或肥胖男性,与每天吃6餐相比,一天吃三顿之后感觉更满足,饥饿感更少. 专家表示,研究已证实,选择高 ...

少吃多餐,已经成了很多糖友心中饮食管理的一条"金科玉律". 所谓"少吃多餐",就是将三餐的主食量匀出一部分放在两餐之间吃. 由于把馒头.米饭.面条等米面类主食作 ...

比起高血糖,血糖出现大幅度的波动,才是糖友应该避免的."少食多餐"就是一个有效的解决方法. "多餐"是指多吃几顿,或在两餐之间加上一次副餐,既可以降低药物作用高 ...

「少吃多餐」可能是最不利于保持体重的吃法