午睡不超过1个小时可有效减缓大脑早衰 / 开普饭

午睡是给身体充电的好办法,但你是不是每次睡醒之后,都感到比睡前更累呢?如果这样,那是因为你睡得太久了.睡眠专家达米安研究发现,最佳的午睡时间应该在15到20分钟之间.除此之外,健康午睡你还需要知道:饭 ...

多数人都还是俗人为什么这么说呢? 因为多数人还是穷其一生追求物质的享受,从而,最终成为物质丰富,精神空虚的人. 罗胖子强调"终身学习"我觉得这个提议非常好.大脑就像一台发动机,这 ...

"中午不睡,下午崩溃!" 午睡,看似是一件小事,但却给了我们不小的能量补充.可以帮助消除疲劳.恢复精力.降压.保护心脏.增强记忆力.提高免疫力- 但是,也经常听说周围的朋友抱怨:& ...

午睡时间超过这个数,等于"白睡"!越睡越累,还影响健康~ 北青网 2021/06/29 09:03 俗话说"春困.秋乏.夏打盹",天气越来越热了,午睡成了每日标 ...

时间:2021年07月08日 15:05:01 中财网俗话说"春困.秋乏.夏打盹",天气越来越热了,午睡成了每日标配. 这是因为人变懒了吗?并不是! 睡午觉,人的本能需求早在1 ...

午睡时间超过这个数,等于"白睡" 俗话说"春困.秋乏.夏打盹",天气越来越热了,午睡成了每日标配. 这是因为人变懒了吗?并不是! 睡午觉,人的本能需求早在19 ...

一天之内人体有两个睡眠期:凌晨2-4点.下午1-3点.而每天13:16-14:16,是人体精力下降最严重的时段.睡眠专家说,午睡20-45分钟最有益.只要打盹20分中,注意力和心情就有明显改善;睡45 ...

俗话说春困秋乏夏打盹,尤其在换季的时候,很多朋友在白天会感觉到困倦.这时候如果能睡个午觉,不仅身体舒服,精神也会好很多.那么问题来了: 午睡多久最好呢?是不是时间长一些,休息得更充分,对身体更好? 并 ...

很多人都有午睡的习惯,有的人甚至中午不睡,下午＂崩溃＂,整个人都提不起精神. 但是,千万别睡过! 欧洲心血管学会年会曾发布一项最新研究,午睡时间超过1小时心血管疾病风险增加34%!真的是这样吗? 长时 ...

午睡不超过1个小时 可有效减缓大脑早衰