午睡不超过1小时可减缓大脑早衰！你睡对了吗？ / 开普饭

小九曾做过一个很吓人的梦: 那天我正在午睡,睡得很沉.突然,我感觉有两只"小人"在暗中偷窥. 下一秒,他们进来了. 当时小九睡的是上下床,我就看着他们一步一步踩着楼梯,往床上爬,甚 ...

▎药明康德内容团队编辑你是否感觉,每天晚上大脑都会放映一部部"电影",梦醒后却睁眼就忘?你是否发现,明明睡眠时长都差不多,为什么有时候醒来精神抖擞.有时候却无精打采? 睡觉是生命 ...

当今年轻人的焦虑可谓多种多样,就连关于睡眠的焦虑都可以被精确分类:比如睡觉前担心听不到闹钟起不来的"睡过头焦虑",躺在床上又开始辗转反侧的"入睡焦虑". 想要快 ...

由于近几年"特困生"越来越多,最近关于睡眠的问题又双叒叕激起了热烈讨论.复旦大学专家称,对青少年来说,8 小时以上睡眠更有利于大脑发育. (来源:微博网络) 有评论问:那成年人呢? ...

每到周一上班,大家看着彼此哈欠连天的样子,都会心照不宣的一笑,虽说休息了二天,感觉周一上班还是疲倦的不行,没睡够的样子,互相一问其实很多人周末在家不是补觉,就是追剧,感觉也没有多劳累可就是觉得没有休息 ...

"鬼压床"其实是一个很贴切称法,一般发生时眼睛是可以看到周围物体的,但身体怎么都动不了,而且你也可以尝试大喊大叫,或者伸出手来开灯,感觉这些动作都已经做了,但手脚却不听使唤! 此时 ...

午睡是给身体充电的好办法,但你是不是每次睡醒之后,都感到比睡前更累呢?如果这样,那是因为你睡得太久了.睡眠专家达米安研究发现,最佳的午睡时间应该在15到20分钟之间.除此之外,健康午睡你还需要知道:饭 ...

研究表明:午睡不超过1个小时可有效减缓大脑早衰17小时前游侠网YkijupA近日,宾夕法尼亚大学刊登在<美国老年医学学会杂志>上的一项研究成果表明午睡最好不超过1小时,能有效减缓大脑早衰 ...

俗话说春困秋乏夏打盹,尤其在换季的时候,很多朋友在白天会感觉到困倦.这时候如果能睡个午觉,不仅身体舒服,精神也会好很多.那么问题来了: 午睡多久最好呢?是不是时间长一些,休息得更充分,对身体更好? 并 ...

很多人都有午睡的习惯,有的人甚至中午不睡,下午＂崩溃＂,整个人都提不起精神. 但是,千万别睡过! 欧洲心血管学会年会曾发布一项最新研究,午睡时间超过1小时心血管疾病风险增加34%!真的是这样吗? 长时 ...

根据相关的统计,发现人的一生当中,大约有1/3的时间是在睡眠当中度过的,但是有一些人往往不是在熬夜当中度过,就是习惯性的晚睡,而有一些人是由于工作的原因需要加班,根据相关的实验,发现那些长期熬夜加班的 ...

午睡时间超过这个数,等于"白睡"!越睡越累,还影响健康~ 北青网 2021/06/29 09:03 俗话说"春困.秋乏.夏打盹",天气越来越热了,午睡成了每日标 ...

时间:2021年07月08日 15:05:01 中财网俗话说"春困.秋乏.夏打盹",天气越来越热了,午睡成了每日标配. 这是因为人变懒了吗?并不是! 睡午觉,人的本能需求早在1 ...

午睡时间超过这个数,等于"白睡" 俗话说"春困.秋乏.夏打盹",天气越来越热了,午睡成了每日标配. 这是因为人变懒了吗?并不是! 睡午觉,人的本能需求早在19 ...

午睡不超过1小时可减缓大脑早衰！你睡对了吗？