糖尿病人谨记：三不做，三不急，三不宜，血糖好，到老没有并发症

早上起来不做三件事

1、不立刻起床

睡醒后，要静躺10分钟，回回神，调整下身体的状态，然后做起来休息下，再站起，这样对血糖以及身体的血液循环都有好处。

2、上厕所不能太用力

糖尿病人要坚持每天上厕所，便秘会间接升高血糖，每天一大便，可避免便秘的发生，但是大便时尽量不要用力，以免伤害心脑血管。

3、不能剧烈运动

有的糖尿病患者喜欢晨练，这个可以但是不要参加剧烈运动，例如跑步。

吃饭以后不做三件事

1、不立刻睡觉，饭后立刻睡觉对血糖影响非常大，不利于糖代谢。

2、不立刻运动，糖尿病人要吃饭半小时后运动，这样才会消耗糖分。

3、不静坐静卧，糖尿病吃饭后尽量选择来回走动10分钟，对血糖好。

睡觉前不做三件事

培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。

1、不生气

糖尿病睡觉前不能生气与着急，很容易出现夜间血糖升高。

2、不喝酒

糖尿病人睡前喝酒，很有可能出现夜间低血糖，非常危险。

3、不刷牙

糖尿病睡前一定要刷牙，血糖高容易引起牙周发炎，发炎会继发血糖升高。

---

最适合糖尿病吃的主食，连吃15天血糖恢复正常，保证身体所需营养

---

全方位血糖综合指导平台