减脂期晚餐该怎么吃?

很多人会选择【水煮菜】,但水煮菜寡淡无味,很多人坚持不了几天,就放弃了……今天邱医分享“水煮菜新吃法”,味道好,热量低,10分钟就能搞定,搭配粗粮主食,即可保证营养均衡。
蘸料:蒜泥,小米椒,生抽,香醋,耗油,清水,芝麻,香菜(可根据自己口味增减调料)。1. 黄瓜,胡萝卜,西兰花,娃娃菜,虾仁

2. 豆皮,鸡胸肉,口蘑,金针菇,生菜

3.木耳生菜香菇菠菜巴沙鱼

4. 花菜,青笋,芹菜,白萝卜,牛肉

5. 茼蒿,海带,鸡蛋,豆腐,西红柿

6. 藕片,秋葵,杏鲍菇,香菜,鸡腿

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