每星期十分钟让你不再腰疼 / 开普饭

来了?坐!偷偷告诉你一个秘密......今天文章次条有我们年末第一届"美好肉体"PK赛的决赛!选手个个身材逆天!都快去给我看!顺便为喜欢的身材投票/拉票咳,言归正传,今天要说的当 ...

曾经听到过一个名词,叫: "自残式运动" 在2016年3月的广东清远,有近20,000跑友参加了马拉松,结果当天共发生12,208例伤病. 仔细观察,你会发现,各种自残式运动广泛存 ...

很多人饱受膝关节疼痛折磨甚至影响到日常生活. 以下四种人需要重视这篇文章: 关节嘎巴嘎巴响的人:腿疼的人:上楼腿疼.下楼腿疼.膝盖疼,有骨刺:O型腿的. 为什么会有膝盖问题? 膝关节冷.上楼梯疼.下楼 ...

每天10分钟,膝盖不再痛! 动作要领足与肩部同宽,缓缓下蹲,不要过深,坚持两分钟. 这个动作蹲深了就变成蹲马步了,这是运动员做的,中老年人不需要太低. 治疗时长临睡觉之前做,最有效! 每天3~5分 ...

对于经常健身的人来说,对划船这个动作都不会感到陌生,它也绝对算得上一个好动作,只要能够有效利用,划船就能帮我们练出更加厚实的背部,从而让你看起来更加强壮,不过,大部分人只会用传统的俯身划船,但它也有一 ...

经常久坐不动的人常常出现腰酸背痛的现象,这是因为腰部长期处于不运动的状态下,从而导致的腰肌劳损的情况.那么腰痛该怎么办呢?腰疼吃什么好?今天给你推荐八款药膳食疗方,助你在调理你的腰,让你不再腰疼. 1 ...

关键词"正常肌肉韧带应该是黑色的低信号,任何损伤都会导致组织出现炎症,有炎症就一定会有渗出,有渗出就一定有水肿,水肿是白色的高信号"

现在这个病越来越多,有一句流行语是"政绩不突出,业绩不突出,全都是腰间盘突出".这话你可能不相信,但是你走在马路上就可以看到这种人,很好辨别的.你看有些人走着走着,突然不走了,站在 ...

十人九痔疮,1个动作每天3分钟,痔疮不再犯,快来学习吧

老阳按:老阳经常写作,有时候也有腰疼,经常坐在椅子上,导致的腰部的血液循环不好,有时候也腰疼.后来看见了一个方法,进行了锻炼感觉有所缓解,也推荐给大家. 壮腰八段功是是源于秦汉时期的导引功法,流传于民 ...

要针刺的穴位为龈交,位于上唇系带与牙龈的交界处,为任脉与督脉的交会穴位,我们可以将它理解为阴阳交界的穴位,针刺龈交可以贯通任督二脉,效果快,疗效好,针刺时患者疼痛感较轻.针刺时,注意观察系带反应点, ...

每星期十分钟让你不再腰疼