揭秘慢练太极拳的奥妙！难怪高手们打拳看起来慢吞吞！ / 开普饭

太极松劲功法尤其要求细心体悟松.沉.柔,是太极拳筑基功法.通过转腰松胯.合气松身.摆臂松肩.弯腰松筋和坐腿松膝法,解决"腰裆膝胯肩肘"的问题,解决太极拳"气沉丹田&quo ...

太极拳慢练的奥妙慢练是学好太极拳的基础.陈鑫云:"由起至止,须慢慢运行,能慢则尽管慢,慢到十分功夫,即能灵到十分,惟能灵到十分火候,斯敌人跟不上我,返以我术为奇异,是人之恒情也,殊不知是先 ...

蚁行: 蠕动: 气在较粗经脉上移动的一种感觉,这种感觉好像蚯蚓在慢慢地蠕动. 温热: 气使细胞活动力大大增加,使得体温稍为上升,而感到温热.也有另一种情况是气通督脉会产生温热感. 清凉: 如果细胞过于 ...

慢练是学好太极拳的基础.陈鑫云:"由起至止,须慢慢运行,能慢则尽管慢,慢到十分功夫,即能灵到十分,惟能灵到十分火候,斯敌人跟不上我,返以我术为奇异,是人之恒情也,殊不知是先难之功效也.&qu ...

练太极拳往往没感觉到有明显的健身效果,为什么?与慢走.登山等好像差不多,仅仅是不易感冒. 其原因有二: 一是练拳的时间不够,即运动量不够.如果每天只练三遍简化太极拳,大约需时15钟,对体弱的人来说可能 ...

疗金句真人之息以踵,众人之息以喉 --<庄子·养生主> 做任何事都有一个循序渐进的道理,如果每一个步骤都安排的科学合理,那么进步速度就很快. 就好比上学,一般情况下,都是一年级一年级的往 ...

练太极拳如何预防常见的疾病

慢练是学好太极拳的基础.陈鑫云:"由起至止,须慢慢运行,能慢则尽管慢,慢到十分功夫,即能灵到十分,惟能灵到十分火候,斯敌人跟不上我,返以我术为奇异,是人之恒情也,殊不知是先难之功效也.&qu ...

太极拳,不仅是一门武术,也是极富中国特色的古老的东方文化,是一种民族精神,亦是一种资源,是支配自身能量的一种能力. 用于御敌,可以四两拨千斤,于无形中将对 ...

揭秘慢练太极拳的奥妙！难怪高手们打拳看起来慢吞吞！