少林浑元大力鹰爪功 / 开普饭

电视上的武林高手总是让人羡慕,总是期待着自己也能变成那样的高手!~今天小编就为大家带来了鹰爪功的的练习方法和注意事项,感兴趣的朋友们,那就跟上小编的步伐,一起来看看如何练习鹰爪功吧! 鹰爪功这门功夫讲 ...

顾名思义,"浑元"就是把人身内.外.上.下以为浑然一体.没有上不能下,没有内不能外,没有左不能右的牵拉.抑遏.一气,即人体中的先天真一之气,以意引导,发于中官,达于四梢.非为出入呼 ...

浑元铁布衫,又名浑元一气功,宗承少林妙兴大师,乃罗汉门正宗护体秘功. 何谓"浑元铁布衫"?"功出嵩山,护体真传:直养横练,抗打排坚:一气贯通,内外浑元",故名. ...

合掌提拳势承上势,身体姿势不动,待其咽气一口后,即微开其口,舌上卷,微抵上腭,两肩后收,胸开张,不可用力过猛,从口吞气入下腹,须轻轻悠悠.(图7-9) 吞气亦须悠长,不停,两足跟应吞气之势,轻轻提起 ...

提转分掌承接上势,待咽气一口后,身体姿势不动,按前法吞气.(图7-22) 足跟轻轻提起,亦按前法.(图7-23) 足跟借上身之沉劲着地,闭口沉气,亦按前法.(图7-24) 两掌反腕,掌心向外,指端相 ...

收举按掌承上势,待咽气一口后,身体姿势不动,微开其口,按前法吞气.(图7-32) 足跟提起,亦按前法.(图7-33) 稍停,足跟着地,闭口沉气,使下腹有力,松肩,堕胯,屈膝,瞪目.(图7-34) 稍 ...

双爪按腹承上势,上身姿势不变,只左腿向前.右腿在后,两手掌心向下,置于两股旁,两膝稍屈,身体重点在左足跟,开口吞气,亦按前法.(图7-43) 闭口沉气,下腹向前拥,松肩,堕胯,头顶上攒,两眼张开.( ...

左右甩掌骑马势,两腿勿用深屈,身体正直,两肩轻垂,左手向左平伸,右手屈置左肩前,两手掌心向下,头稍左斜,目视左手指端,此时肩须极力松劲. (图7-50) 稍停,左手向右屈,右手向右甩,掌心向下不变, ...

双臂互撞骑马势,两手如合抱势,但不接触,指端向前,掌心向下,虎口要圆,两臂弯曲,松肩,堕胯,头顶上攒,同时鼻中吞气. (图7-58) 稍停,两臂猛向中央互撞,左臂在下,右臂在上,使丹田有力,同时鼻中 ...

双手揉球骑马势,两膝稍屈,两臂弯曲,两掌如爪,掌心向下,虎口要圆,松肩,头顶上攒,颈须挺直,镇静丹田,两眼张开.(图7-69) 右掌由胸前屈置右腋窝,指端向后,掌心向上,左掌移置右手前,掌心向上,松 ...

少林浑元大力鹰爪功